機不離手｜睡前玩手機 醫生警告躺床姿勢最危險 揭4類恐怖個案：恐視網膜脫落

都市人習慣機不離手，不少人睡前都會在床上玩手機，不過原來此行為相當危險！有日本醫生指出，正面仰睡玩手機的姿勢是暗藏危險性，因為萬一手機不慎砸中臉部，輕則流鼻血，嚴重就會令牙齒或鼻骨斷裂，甚至有機會視網膜脫落，有需要開刀治療。

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綜合日媒報道，日本JCHO大阪病院耳鼻咽喉科部長前田陽平日前在社交媒體「X」（前稱Twitter）發文分享，指正面朝上躺著玩手機時，如果手機突然砸在臉上，會造成巨大外力衝擊，過去亦曾經發生鼻子變形需要做手術的個案，而且這類型的手術一般難度較高，所以特意提醒要避免躺著玩手機。

帖文一出後隨即引起熱烈討論，前田醫生在網民轉發的內容中發現，之前有人試過因為手機砸到臉而發生牙齒斷裂、視網膜脫落等。不少網民留言指自己有類似經歷，「不小心手滑，手機掉在臉上，我痛到哭出來」、「睡著的時候手機掉落，嘴唇都腫了起來」、「手機砸中臉，所以流鼻血了」、「我差點以為我牙齒要斷了」。

對此，前田醫生笑指，這種程度已升級為「智能手機創傷」。

手機砸中眼險失明

過往亦曾有人因為在床上使用手機不小心砸中眼，台灣一名26歲女子在疫情期間接受家居檢疫時，躺在床上看韓劇打發時間，在打瞌睡時手機不慎砸中左眼，導致視力嚴重模糊，求診後發現黃斑部下出血與視網膜出血，左眼幾乎失明。

醫生提醒，每天使用手機總時數不應超過4小時，夜晚在床上玩手機時最好坐起來，手機和雙眼之間要保持至少40厘米以上距離，並盡可能開室內大燈，相對減少藍光對眼睛的傷害。

飛蚊症或屬視網膜脫落徵兆

本港眼科專科醫生姚沛良曾指出，若突然出現飛蚊症及伴隨閃光或視野受阻等警號，或屬視網膜脫落徵兆，有患者現飛蚊症8日後視網膜脫落損視力，籲市民如有懷疑及早求醫。

長期使用電子屏幕容易有眼乾問題

眼科專科醫生李琬微醫生曾表示，眼睛長時間對著電子屏幕，眨眼次數會減少，加上身處於冷氣環境，相對濕度較低，導致出現「揮發性乾眼症」。要預防乾眼症，李醫生提醒控制用眼時間不宜過長，並要遵從「20-20-20」護眼法則，在使用電子產品時，每隔20分鐘休息最少20秒，期間望向20呎外的景物，放鬆眼睛。另外，有意識地眨眼和開加濕器，亦可避免眼乾問題。同時，她又分享挑選眼藥水的貼士，

「可選擇人工淚液，基本上多次使用也不會對眼睛造成反效果，但最好選擇無防腐劑產品，避免防腐劑積存眼表導致敏感。坊間的其他眼藥水除了保濕外，或添加抗疲勞、收紅筋等具血管收縮的成分，此類眼藥水則不宜長時間使用，以免造成依賴。至於添加薄荷成分的眼藥水及洗眼液，則可視乎眼睛會否出現敏感而使用。」

5大護眼貼士

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