【世界心臟日】關注都市人高膽固醇問題｜每日攝取2克植物固醇 或有助穩定壞膽固醇水平

每年9月29日是「世界心臟日」，由世界心臟組織聯會於2000年首次發起，旨在提高公眾對心血管疾病的警覺，並推廣健康的生活方式以預防心臟病。近年來，都市人最需要關注的是膽固醇問題，許多人認為只有肥胖或中年以上人士才需要關注膽固醇，但實際上高膽固醇問題已經年輕化；因此，避免酗酒、吸煙、缺乏運動及經常外食等均能積極穩定膽固醇水平，從而令心血管更健康。

什麼是植物固醇？與膽固醇有何關聯？
膽固醇是脂肪的一種，對人體本身非常重要，是構成細胞壁、膽汁及各種荷爾蒙的主要成分。而膽固醇分為好膽固醇（HDL）與壞膽固醇（LDL），壞膽固醇會加速血管內脂肪聚積；相反，好膽固醇則可掃走血管的垃圾，保持血管健康，因此好膽固醇是越高越好。除了控制飲食及經常運動外，攝取植物固醇是一種新方法或有助降低膽固醇。植物固醇是由植物中提煉出來的天然物質，它的化學結構與膽固醇非常相似，相似到人體難以區分，只要每日攝取足夠份量的植物固醇，它就能在腸道內阻隔從食物中吸收的膽固醇，同時植物固醇不會被身體吸收，與被阻隔的膽固醇一起排出體外，或有助穩定身體總膽固醇及壞膽固醇的水平，提升心血管健康。

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持績3星期每日攝取2克 或有助穩定壞膽固醇

根據歐盟註册的營養及健康聲明，每日攝取1.5-2.4克植物固醇，並持續2至3星期，或有助穩定膽固醇水平。然而，我們日常能夠攝取的植物固醇份量非常有限，例如，從番茄中攝取2克植物固醇，就需要進食約425個；紅蘿蔔則要進食210條；蘋果亦要150個才足夠。試問怎樣能靠日常飲食攝取足夠植物固醇呢？

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一支倍樂醇含2克植物固醇 每日飲用或有助穩定膽固醇

坊間有不少植物固醇的補充劑，芬蘭著名食品品牌倍樂醇（Benecol）便是其中一款含有植物固醇的乳酪飲品。每支倍樂醇含2克植物固醇，一開即飲，隨餐或餐後飲用均可；每日一支，或有助穩定膽固醇水平。倍樂醇乳酪飲品備有4款口味，原味及杏梅蜜桃味更是無添加糖，而且添加維他命B1，有助保持心臟健康及促進腸胃蠕動。孕婦、哺乳媽媽、5歲以下小朋友或有特殊飲食要求人士，服用前先建議諮詢醫生。

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現在只要加入樂醇會，購買1排（65ml x 6支）倍樂醇可獲50分，儲滿指定分數可換領超市現金券、血壓計及廚具等禮品。

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倍樂醇Benecol
網址：https://www.benecol.com.hk
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銷售點：各大超市有售

Source: 倍樂醇