Beautiful Life｜患多囊卵巢決心減肥 女生靠10招激減68磅變女神

減肥需要無比毅力！台灣一名女子自小體形肥胖，初中三年級時患上多囊卵巢症後，為了健康及外觀著想毅然決定減肥。結果她花費約2年半時間，成功激減68磅肥肉，逆襲成一名女神，驚艷所有人。她其後在網上分享經歷及減肥心得，鼓勵大眾要堅持目標，克服困難，才能迎來滿足的成果。

同場加映：

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該名女子於網上討論區「Dcard」分享減肥經歷，指自己從小被祖母餵大，加上喜愛「亂吃東西」，對於甜品更是情有獨鍾，因此自小比同齡孩子肥胖。直到她初中三年級，某次超聲波檢查時發現患上輕微多囊卵巢症；再加上飲食習慣影響，導致肥胖問題變得越來越嚴重。為了挽回身體健康，加上身邊朋友亦一直遊說她，指她瘦下來一定很漂亮，終令她下定決心減肥。

據事主分享的相片所見，她自小便是微胖體型，直到大約初中二年級時，體重更達到高峰83公斤（約182.6磅）。她形容當時大腿「又胖又短」，體重雖已超標，但仍然非常愛吃，完全沒有危機意識。

直到決心減肥後，她經2年半努力，身高約157厘米的她體重成功激減至52至55公斤（約114至121磅），足足減去多達68磅肥肉。其外觀及體型迎來極大轉變，臉型由包包面變成了瓜子臉，四肢亦變得纖細，體型直接「小了兩號」，由「加大碼」變成「中碼」尺寸。

2招減磅兼預防多囊卵巢症復發

不過她亦強調自己在減肥前，曾率先就醫改善多囊卵巢症及月經問題，為此看過西醫、吃催經藥，惟效果並不顯著；之後看中醫調理，直到經期正常後才配搭「少吃多運動」，讓自己慢慢變瘦。如今只要月經延遲超過7日，她便會再去看中醫。

她又推薦以下2招，有助減磅兼預防多囊卵巢症復發：

10招養成瘦身好習慣

減肥後，事主認為自己臉部及四肢變化最為明顯。惟減肥期間，因為沒有做瘦肚運動，導致肚子肌肉無力，如今看上去仍顯得較大，因此目前仍在努力減肥中。

她又分享了10個減肥好習慣，幫助大家更輕易瘦身：

減肥後變得更有自信

事主透露指，自己非常愛吃美食，因此為了避免無法克制口腹之慾、導致暴飲暴食，因此不會節食，每次會進食少量而滿足味蕾。

她認為減肥講求「7分飲食3分運動」，雖然飲食佔了大部分原因，但運動亦同樣重要。因此以往住校期間，她每晚都會跑操場約20分鐘，再配合網上的四肢塑形影片教學來做運動；之前疫情期間需逗留在家，則會將在家運動的時間，調整為半小時或一小時。

她直言減肥並不困難，維持體重才是最困難的事，表示這是一條漫長的路，需要決心、目標及方向才能成功，不過減肥後的所有成果，都令她感到更加滿足：

「減肥以後對自己也很更加有自信，身體也能保持健康的狀態真的是人生最大滿足。」

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撰文：倪慧雯