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排便困難｜拍拖紀念日去男友家過夜 女生便秘肚痛入院灌腸 事後尷尬扮瞓男友一舉動勁貼心

排便困難｜拍拖紀念日去男友家過夜 女生便秘肚痛入院灌腸 事後尷尬扮瞓男友一舉動勁貼心

發佈時間: 2023/09/16

便秘可謂是不少都市人常見的煩惱。台灣一名女生日前到男友家過夜，慶祝拍拖3個月；未料期間她因嚴重便秘而肚痛，最後需要入院灌腸。女生為此感到非常尷尬，但男友的一個貼心舉動讓她非常感動。

同場加映︰

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該名女生日前在網上討論區「Dcard」發文，指與男友拍拖3個月，早前趁拍拖紀念日到男友家過夜。她表示，自己十分重視在對方面前的形象，就連放屁也不敢，「超不好意思在廁所待太久，給他一直去大便的印象。」然而，事主在廁所內一直未能順利排出糞便，「倒是差點肚子痛死在廁所昏倒」。

事主肚子疼痛至冒冷汗，感到腸子正在扭轉，只好鼓起勇氣請求男友帶她到急症室。最初她以為自己是腸胃炎或盲腸炎，惟照X光後發現肚內全是糞便。醫生表示要替她灌腸通便，使她極為尷尬，

「我們的3個月竟然在醫院灌腸度過。」

翌日事主不敢面對男友，還故意睡到對方出門上班；但男友中午帶同益生菌和熱粥回家，令她非常感動。事主為了避免再次灌腸，現時每日都會努力吃益生菌，但排便次數仍然是「少之又少」，「雖然現在不太怕丟臉了，還是很怕下次又給男友麻煩，不想要在醫院讓男友見家長啊！」

網民︰完全可以理解你的心情

帖文一出隨即引來一眾網民留言，不少人表示曾遇上類似經歷，「我也曾經憋屁憋到肚子痛，完全可以理解你的心情」、「我跟男友在一起快6年，還沒在他面前放屁過，我懂你」。不過亦有人表示：「我跟男友在一起一個月的時候就在他面前放屁了，自此之後回不去了，放屁便便成自然！」

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改善便秘2大原則

台灣營養師李婉萍曾在個人Facebook上分享，指有便秘患者雖然飲食非常清淡健康，甚至有時一日吃4碗菜，但仍受便秘問題困擾。她指出，一般與沒有吃水果和油脂量不足有關。如果想改善便秘，李婉萍提醒有以下2大原則︰

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李婉萍指，水果可以幫助軟化糞便，當中木瓜、百香果等含有酵素的水果，更有助幫助軟化糞便；惟每個人體質都不同，建議患者可以多嘗試，並觀察自己適合吃哪種水果幫助排便。及後，患者聽從李婉萍的建議調整飲食習慣後，目前狀態已回復穩定。

高纖蔬菜+水果排名

她又曾分享9款含膳食纖維的高纖蔬菜，以下為每100克所含的纖維量︰

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3大方法解便秘

便秘讓身體無法排出廢物，可能會造成氣色差，腹脹等問題。台灣大腸直腸外科醫生陳威佑曾指出，如果千方百計想緩解輕微便秘問題，不如從飲食和生活習慣入手，多數人不需要吃藥就能夠解決排便煩惱。

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  • 起床喝水：空腹狀態下先喝一杯暖水，引起胃與大腸的反射動作，有助清理腸胃，滋潤腸道。
  • 排便時墊高雙腳：建議排便時雙腳可以用小凳子墊高，這姿勢可以讓屁股放鬆，排便順暢。
  • 飲食均衡：每天喝1至2公升水，奉行「多菜少肉」的飲食，攝取足夠纖維可促進腸臟蠕動。

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