如廁後擦拭用錯方法易染菌！一名22歲外國女生經常在如廁後因「未擦乾淨」感到焦慮，形容每次都要擦近一小時才能停手。有醫學專家提醒，如廁後擦拭不應太用力，擦太多次，否則反而刺激皮膚，並拆解是應該站著抑或坐著擦？向前抑或向後擦？用多少格廁紙才合適？
同場加映：
難忘抑鬱伯伯照顧病妻 入院「唞氣」年初二出院輕生 80後社工：情緒困擾非「一粒藥」可解決
據英國《每日郵報》報道，一名22歲女子在Reddit平台上發文表示，自己每次如廁後會花1小時抹屁股，只因總是覺得未擦乾淨並感到焦慮，只能一直擦拭直到心理上覺得乾淨為止。不過有醫生提醒，如廁後擦拭肛門的力度和次數不應過多，否則會導致肛門痕癢，弄巧反拙。
1. 應「由前往後」擦拭
報道引述泌尿與直腸科醫學專家指出，如廁後清潔方式必須是「由前往後」擦拭，特別是對女士們來說尤其重要。美國國家衛生院（NIH）解釋，因大多數的泌尿道感染是由直腸與肛門周邊的細菌引致，此方法可有效減低糞便細菌在擦拭過程中進入尿道而誘發尿道炎的風險。
2. 切勿太用力擦拭
哈佛醫學院醫生提醒，每次排便後要溫和地清潔肛門，擦拭肛門的力度切勿過度用力，或使用肥皂或其他皮膚清潔劑用力擦洗肛門，否則會刺激皮膚，導致肛門痕癢。醫學專家建議腹瀉後，可使用無香精成分的嬰兒濕紙巾擦拭肛門，或是使用智能馬桶的沖水功能直接用水清洗肛門亦是一個好選擇。
3. 平均用7格廁紙
對於如廁後應該使用多少格廁紙，說法眾說紛紜。有些網民指會用10至12格廁紙，有些會用4至5格甚至更少，亦有網民指他們會將廁紙捲如木乃伊般大量捲在手掌上再擦拭。
據美國廁紙生產商Cottonelle的調查報告顯示，一般人每次如廁後用7格廁紙擦拭便足夠。專家則表示，選廁紙時應選擇強韌、吸水性高、且柔軟的材質，如使用過薄、或粗糙的廁紙，加上過度用力或多次擦拭，或會導致肛門發癢。
4. 視乎環境選擇擦拭方式
大眾對於如廁後的擦拭姿勢分成兩派——「站著派」和「坐著派」。據美國男性雜誌《Men's Health》的調查顯示，在3,000多名受訪者中，有約65%人習慣坐著清潔，只有35%選擇站著。而根據Cottonelle分析，如廁者可視乎如廁環境採取適合的擦拭姿勢，坐著擦拭可以讓臀部舒展開，防止臀部兩邊的皮膚沾上糞便，方便清潔；站著擦拭則可以防止手部在擦拭時接觸馬桶，亦可防止在檢查肛門有否擦拭乾淨時，將沾有糞便的紙巾接觸到大腿或臀部皮膚，故建議使用公共廁所時可使用此方式。
注意衛生 減低患尿道炎風險
尿道感染在女士尤其常見，據美國國家衛生院統計，近三分之一女性在24歲時至少罹患一次尿道炎，而幾乎一半的女性一生中至少會經歷過一次尿道感染。美國國家衛生院解釋，因為女性的尿道比男性短，故擦拭方式不當或會增加細菌進入膀胱的機會，誘發尿道炎。佛羅里達州泌尿科中心的醫生亦表示，男性亦有機會患上尿道炎，只是因為擦拭方式不當而感染的情況不常見。
女士屬高危群組
本港聖雅各福群會惠澤社區藥房註冊藥劑師姚芍怡在《晴報》撰文指出，有研究顯示50歲以下女性出現泌尿道發炎的機率，比男性高出30倍，這是由於女性泌尿道結構增加她們患上尿道炎的風險，且提醒年長女士需要更加注意。她解釋，因為女性在更年期閉經後，體內的雌激素水平降至極低，令陰道的黏膜分泌液減少，從而失去阻隔細菌入侵的保護，亦提高罹患的風險，故提出女士可以從以下8點個人生活習慣著手：
- {{hket:inline-image name="WhatsA_600_600_600_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="83_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="84_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="85_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="86_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="87_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="88_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="89_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="90_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="91_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
切勿自行停藥 或出現抗藥性
姚芍怡指出，目前泌尿道感染的治療方式多以抗生素為主，一般而言症狀會在短時間內得以紓緩，並提醒患者必須按照指示完成整個抗生素療程，中途自行停藥或會令細菌產生抗藥性，日後復發時有可能要花較長時間或服用較強勁的抗生素才能把細菌徹底消滅。她建議，如果市民懷疑自己有泌尿道感染的跡象，應先去看醫生作進一步檢查，由醫生因應情況處方合適的藥物。
U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目
↓↓同步更新、更快更順↓↓
【免費下載】
每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂
撰文：黃堯姿