【若善健談】不一樣的「肝淨利樂」

政府將於本月6日（星期日）舉行「全民運動日2023」，鼓勵不同年齡和能力的市民恆常參與體育及體能活動，傳遞勤做運動有益身心的訊息。許多人在做完運動後均有如釋重負的感覺，汗水有調節體溫功能¹，在炎炎夏日有助降溫， 再加上一杯冰鎮飲料，令人感覺愉快清涼，俗稱「好疏肝」來形容最貼切不過。

銅鑼灣的維多利亞公園相信無人不識，它與「肝」臟一樣，分別是港島區面積最大的公園及人體內臟中最大的器官²。公園每年舉辦多項大型節日活動，園內運動休閒設施多元化，加上位處市中心核心地段，綠化環境深受港人歡迎。公園提供了一個開放空間，讓普羅大眾進行各種身體活動，如散步、慢跑、騎自行車等，有助增強身體的抵抗力，減低患上非傳染性疾病的風險。³肝臟是身體重要器官之一⁴，功能同樣多元化，需要我們好好保護和調理。

公園環境提供了綠地和樹木，有助改善城市空氣質量，減少污染物和二氧化碳的淨排放。公園還可以成為城市中的生態系統，為各種動植物提供棲息地，維護生態多樣性。肝臟其中一個功能也像公園一樣，便是排毒的功效⁴，宜戒除不良飲食習慣，還它一個潔「淨」的環境，才可發揮其功用⁵。

公園提供了相互交流和參與社區活動的機會，加強社區聯繫和社交關係，公園與市民的關係是雙向的，責任亦然，環境是需要公德心和自律去扶持著。保護肝臟刻不容緩，肝臟不會咆哮，它沉默地運作，當出現脂肪肝、肝硬化等症狀，若患者長期忽視或沒有適時處理，後果不堪設想⁶；為它的「利」益著想，應定時作身體檢查。

公園的存在可以使城市更美麗，提高市民的生活質量，園中的花草樹木和景觀設計為大眾提供了一個愉悅的環境，使人們可以放鬆身心，享受大自然的美景。肝臟需於「樂」觀的心態扶持⁷，態度正面積極有助健康穩固向前。

也許政府可考慮每年推出「全民利肝日」，以疏肝解鬱為主題，教育市民更多健康知識，包括精神健康。

秋葵
（內容由暉致全力支持）

Reference:
1. Roth E. Healthline. Available at: https://bit.ly/451E9gr Accessed July 2023.
2. Nunez K. Healthline. Available at: https://bit.ly/3Osl1Tr Accessed July 2023.
3. 衞生署學生健康服務. 運動. 取自：https://bit.ly/44IoOl8 存取7月2023 年。
4. Arjun K, et al.  National Library of Medicine. Available at: https://bit.ly/3OvR8l3Accessed July 2023.
5. Yu C, et al. Nutrients. 2022; 14:3785. Available at: https://bit.ly/44Zg9L2 Accessed July 2023.
6. Sivell C, Gastroenterology Nursing. Available at: https://bit.ly/3QdQ8Du Accessed July 2023.
7. 每日頭條. 養生之道網. 取自： https://bit.ly/3Q8H5ns 存取7月2023 年。