睡眠質素｜老公鼻鼾太嚴重 分床瞓3年關係大改善 老婆一試愛上性生活也改善

夫妻分床甚至分房睡覺，往往會被視為關係疏離的表現，然而關係良好的夫妻分床而睡卻可以為生活添上情趣。多對結婚多年的夫妻異口同聲指，「分床瞓」可減少對方被鼻鼾聲及發開口夢滋擾，避免過度接觸亦令夫妻親密生活更添情趣。有醫生則指出，較低體溫有助人體入眠，二人同床就正好容易令體溫上升，反映分床瞓可能亦存在健康上的好處。

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嫌丈夫鼻鼾聲大 分房瞓助改善夫妻關係 

據《紐約郵報》報道，美國夫妻Christopher及Mara同居11年，育有5名由2個月至10歲大子女。二人早前決定分房睡覺，令Mara毋須再受丈夫的嚴重鼻鼾聲，睡眠質素大獲改善，

「我們都比分房睡之前更開心。我們毋須硬性接受對方睡眠習慣，身體接觸反而比以往更多。」

性生活及婚姻治療師Megan Fleming向《紐約郵報》表示，睡眠質素對維繫夫妻關係事關重大，個人維持良好精神健康可減少伴侶之間爭拗，尤其是當其中一方有鼻鼾問題，又或者是睡眠時間差異太大，往往成為影響夫妻關係的導火線。

減少夫妻過度接觸 性生活得以改善

來自愛達荷州的夫妻Adam與Alexis亦深切體會到分房而睡的好處。Alexis是一名全職家庭主婦，Adam則經營網上棒球卡買賣生意，經常工作至夜深曾打亂妻子作息時間。直到2020年，結婚7年的一對夫妻終於決定分房睡覺，經驗令Alexis大感滿意，

「性生活不再是同床而睡的『例行公事』。我們會間中『拜訪』對方睡房，性生活比以往更美滿。」

Megan Fleming解釋，分房而睡令夫妻近距離接觸時間減少，但就容易令人更珍惜與對方相處時間，有助維持夫妻關係的新鮮感，對「老夫老妻」而言成效更為顯著。

二人同床易體溫過高難入眠

除消除睡眠習慣差異及減少夫妻過度相處而生厭之外，分床睡的好處亦有其醫學根據。英國外科醫生Karan Rajan就提倡夫妻分床而睡，理由除了避免鼻鼾聲滋擾之外，二人同睡一床亦易導致體溫過高，對睡眠質素有壞影響，

「核心體溫要下降才有利入睡，若與伴侶睡覺，會造成體溫過高，花上更長的時間才能夠睡著。」

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