不少人經常機不離手，連睡前也有看手機習慣。有營養師近日指出，長時間看手機會造成眼睛疲勞，嚴重更會導致近視或乾眼症。她又提醒大家，睡前滑手機中一個最高危的姿勢，恐致短暫失明。
同場加映：
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內地營養師谷傳玲近日在微博指出，睡前長時間看手機或盯著手機熒幕，容易造成眼睛疲勞、酸痛及乾澀，還可能導致近視或乾眼症。另外睡前玩手機還會使人興奮，降低睡眠品質，變得難以入睡，被迫熬夜，長期下來不但皮膚會變差，還會加快衰老速度、增加肥胖的風險，而肥胖則會增加罹患高血壓、糖尿病等慢性病的風險，進而降低生活品質。
側躺可能造成單側視力下降
谷傳玲續指，在睡前看手機的所有姿勢中，「側躺」是最危險的，因會對靠近枕頭的眼睛造成巨大壓迫，導致供血不足，長期下來就容易有「膨脹感」，可能出現暫時性的影像重疊和睫狀肌痙攣，還可能造成單側視力下降，曾經有人因此出現暫時性失明的現象。
短暫性智慧型手機失明
台灣中醫師林明育曾分享刊登在《新英格蘭醫學雜誌》的相關病例，不少人喜歡在睡前關燈躺在床上玩手機，而英國2名女子早前因長期關燈側躺玩手機，結果突然出現一側眼睛短暫失明的現象，持續20分鐘才恢復正常，二人大驚下立即就醫檢查。醫生解釋指此情況是因為姿勢性壓迫，黑暗環境玩手機可讓眼壓升高，造成血液循環不良，導致「短暫性智慧型手機失明」。
長看屏幕減眨眼可致病
眼科專科醫生湯文傑曾指出，維護眼睛健康首要保持濕潤，正常人每5秒眨眼一次，釋放淚膜紓緩及覆蓋眼睛，惟長時間看屏幕會減少眨眼，故常用電腦者較易受眼乾困擾。
乾眼症高危患者︰
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用電子產品3大貼士
台灣眼科醫生洪啟庭早前曾建議最好循從以下3點使用電子產品，好好保護眼睛：
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5大護眼貼士
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撰文：鄭婷殷