減肥之路︳韓男歌手靠2招勁減70磅變型男 4年後復胖至242磅達人生巔峰

減肥之路不容易！南韓歌手兼作曲家劉在煥（유재환）參加MBC製作的真人騷《無限挑戰》（무한도전）而成名，身材稍胖的他在2019年成功減去32公斤（約70.4磅），脫胎換骨變身型男，令人驚艷。不過4年過去，他的體重卻「反彈」，更被媽媽調侃似鯨魚。

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劉在煥2015年因出演當地綜藝節目《無限挑戰》，擔任音樂製作團隊，並以「IU鐵粉」形象而為人熟悉。其後積極以音樂人身分在演藝圈發展。當時的他體重達104公斤（約228.8磅），肥胖身形及其中分髮型令觀眾印象深刻。他曾透露自己因肥胖，而受到痛風、腰椎間盤、膝蓋痛、高血壓、恐慌症等疾病困擾。

直至2019年4月，劉在煥下定決心減肥，在短短一周就已減去5公斤（約11磅），兩個月後更成功減至88公斤（約193.6磅）。最終他成功減去32公斤，不僅「包包面」及雙下巴消失，身材變得苗條，與減肥前判若兩人。劉在煥當時透露，自己採取不勉強自己的方式減肥，使用瘦身機器管理身材，飲食方面主要糾正不規律的飲食習慣。減肥成功後，他曾在Instagram發文感謝大家的關心及支持。

不過4年過去，近日劉在煥卻出現「復胖」問題。他早前演出ENA電視台的連續劇《효자촌2》，躺在房間地板上與媽媽聊天時，邊唱歌邊移動身體，卻被媽媽調侃：「很像鯨魚在移動。」劉在煥隨即反駁：「怎會有人說自己的兒子像鯨魚？」

事實上，在上月26日音樂電視頻道Mnet播出的《看見你的聲音 第10季》（'너의 목소리가 보여10）上，劉在煥承認有「復胖」的煩惱，「我在考慮要不要再減肥，現在的我是最幸福的。」又自爆現時體重為110公斤（約242磅），「一個月增加了30公斤（約66磅）」，甚至比當年減肥前的104公斤還要重，為至今的最高紀錄。據悉，他曾因減肥導致脫髮問題，又因脫髮藥的副作用造成性功能障礙。

不復胖飲食6大重點

台灣營養師高敏敏曾在Facebook專頁中指出，減肥過後復胖會讓自己變得更胖、體脂變高，因此減肥的最終目標應設定在瘦得久，而非瘦得快。高敏敏特別推薦以下減肥不復胖的6大飲食重點，讓正在減肥的男女不妨可多參考。

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撰文：陳潔雯