新手媽媽｜產後坐月易入風 中醫教驅寒方法 炒米茶助溫脾暖胃｜內附食譜

對於新手媽媽來說，產後調理亦是一大重點。有註冊中醫師就分享坐月期間媽媽們常見的問題，並指出產後媽媽容易入風，教大家如何可以驅風散寒。

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註冊中醫師王曉新在其Instagram專頁及網站分享坐月期間媽媽們常見的中醫相關問題，幫助大家輕鬆度過坐月階段。首先她指生產後容易入風，如用薑水梳洗能起到驅風散寒作用。王醫師表示，雖然「薑皮」及「生薑」都有辛散袪風作用，但生薑屬辛溫而薑皮屬辛涼，屬性有所不同。而不少家庭會煮薑醋，可以用剩下的薑皮梳洗，既環保又省錢。

她補充，如果在炎熱的天氣分娩，加上媽媽體質偏熱，用薑皮梳洗為佳；如在寒冷的天氣分娩，加上媽媽體質偏虛寒，就以生薑為佳，若覺得麻煩，也可以薑粉代替，也有相似效果。另外還可以加上「茶辣」（吳茱萸）、「桂枝」，加強「溫經散寒」的效果。有些媽媽產後受濕疹困擾，生薑、茶辣辛辣之性或會刺激皮膚，並不適宜濕疹媽媽梳洗之用。濕疹媽媽可用「艾葉」煎水外洗，除了能袪風溫經散寒，還有袪濕止癢的效果，一舉兩得。

炒米茶助溫脾暖胃

而產後媽媽身體大多偏虛寒，炒米茶有溫脾暖胃作用，適合產後代替清水飲用，並分享炒米茶的製備過程：

她提醒，不少媽媽因本身體質偏熱，長期飲用可能出現上火情況，例如咽痛、痱滋、痤瘡等燥熱。此時可先行停止飲用，飲暖開水亦無不妥。

至於近年流行的滴雞精，王醫師就指並非必要，但可作為營養補充。在中醫角度，雞肉味甘，性微溫，能溫中補脾、益氣養血、補腎益精。順產媽媽可在產後3天，而剖腹媽媽可在產後1星期，無發燒或其他特殊情況下開始飲用。如患有感冒或腸胃炎的人士，應等待相關症狀消失後再續服用。
內容獲「王曉新中醫師-婦科手札」授權轉載。

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撰文：陳潔雯