新手媽媽︳懷孕後期要清胎毒？ 中醫教2招紓緩水腫 1款食療祛濕消腫

進入懷孕後期，「卸貨」在即，不少準媽媽均會感緊張，加上出現的身體變化，更感壓力。有中醫師拆解懷孕後期孕婦可能會出現的身體變化，並推介食療幫助紓緩。

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註冊中醫師王曉新在其Instagram專頁及網站分享指，懷孕逾28周為懷孕後期，胎兒日漸長大，為母體帶來壓迫感；媽媽的肺部被胎兒壓着，感到透不過氣來。到了晚上，媽媽更會出現小腿抽筋，難以入睡。另外，媽媽會感到尿意頻煩，胎兒重量日增，同時亦對媽媽的背椎及盆骨添上負荷，加劇背部痛楚。以下這些均是懷孕後期媽媽有可能會出現的不適。

1. 水腫

王醫師指，懷孕期急增的雌激素令身體水分大大增加，由於地心吸力的原故，水分多數會積聚於腳踝，所以有8成的孕婦會出現腳腫的情況。她建議孕婦可穿著舒適的便裝鞋，尺碼或比未懷孕時稍大。坐下時，可用矮櫈托高雙腳；睡覺時，亦可用枕頭把雙腳墊高。

她又推介一款食療，可以祛濕除腫：

2. 流牙血

王醫師表示懷孕期間，孕婦的荷爾蒙分泌會有所改變，如果孕婦沒徹底清潔口腔，孕婦的牙齦就容易對牙菌膜中的細菌所分泌的毒素產生過敏反應，變得紅腫和容易出血，這現象稱為「妊娠期牙齦炎」。

孕婦可選擇使用軟毛牙刷，刷牙時要動作輕柔一些，也應使用牙線徹底清除牙菌膜。

3. 胎毒

王醫師指「清胎毒」一詞雖然很深入民心，但其實不是每位準媽媽都需要清胎毒，要視乎孕婦的體質。她指出，胎毒簡單來說就是一個致病因素，而表現出來有中醫所說「熱」 的特點；雖每人體質不同，當中有熱有寒有虛有實，但通常懷孕後，臟腑、經絡的陰血下注子宮，以養胎元，出現「血感不足，氣易偏盛」 的症狀，類似西醫所說的懷孕期荷爾蒙變化。

如孕婦過度進補、進食過多燥熱食物、因情緒波動、勞累等，均會助熱化火，加重胎毒情況。如孕婦出現怕熱、口乾口臭、 擁滋、痘瘡、皮膚搔癢、 出疹、煩熱失眠、便秘、痔瘡等症狀，身體有熱性表現，表示需要清胎毒；但如孕婦體質屬平和、甚至虛寒，並無上述表現，則毋須特意清胎毒。如孕婦積熱比較嚴重，單純食療可能並不能完全清除胎毒，這時 就可考慮服用中藥，以加強療效。

以下是清胎毒常用的食材：

*視乎孕婦體質，一星期選擇食用或飲用2-4次即可；有妊娠糖尿患者要注意糖分攝取。

王醫師最後提醒，如懷孕不適情況比較嚴重，可考慮就診中醫，開立能紓緩症狀，同時安胎的中藥，令媽媽寶寶能一起輕鬆度過孕期。

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內容獲「王曉新中醫師-婦科手札」授權轉載。

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