Beautiful Life︳38歲柯佳嬿《想見你》完美飾演高中生 5大保養秘訣大公開

台灣電影《想見你》近日放映，現年38歲的台灣女演員柯佳嬿在劇中飾演女高中生，然而即使實際年齡與角色差距大，卻在電影中沒任何違和感。柯佳嬿自出道以來一直保持纖瘦身形，過往她曾經透露自己非常講究健康飲食，靠一直堅持才養成易瘦體質，再配合日常生活的養生調理，才讓自己外表保持少女感。

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柯佳嬿保養養生全靠5大秘訣

對於保養的看法，柯佳嬿曾經說：

「保養不該是凍齡，而是活出當下最美的樣子，若30歲一直想回到20歲，我認為過程會很辛苦，很有挫敗感。」

言下之意就是不會強求所謂「凍齡」或「逆齡」，只要努力保養就能讓自己的肌膚保持年輕，心態決定一切。她保養養生的5大秘訣是：

秘訣1－認真保養

柯佳嬿認為只要有認真保養，就會發現皮膚經常有進步的空間，所以她每天都會勤力使用精華液、乳霜和面膜。她曾經透露，拍攝《想見你》電視劇期間感到非常大壓力，因為劇中大部分時間都只能化淡妝，意味著皮膚需要一直保持健康狀態。

所以她每天完成拍攝回家後，即使再累也會堅持馬上卸妝洗臉，讓肌膚盡快得到休息，及後提早上床睡覺，讓自己也足夠睡眠、維持肌膚穩定效果。

秘訣2－物理防曬

她曾經表示自己非常容易曬黑，所以到戶外活動時都會戴帽或撐傘，減少暴曬時間。另外與丈夫（台灣藝人謝坤達）外出時，或者外出運動時，都盡量保持素顏，讓皮膚能夠得到休息也可以直接吸收陽光。

秘訣3－多吃水果

她愛吃水果，為了保持良好體態和膚質，都會選擇新鮮水果作為輕食餐，例如香蕉、蓮霧、奇異果、提子、橙、車厘子、蘋果等都是她最愛的水果，每次吃3至4種，再配搭乳酪或齋啡，讓身體充分攝取各種營養素，同時又能促進腸胃蠕動、幫助消化，從而有助養顏。

秘訣4－少食多餐

針對日常飲食，堅持少食多餐的飲食習慣，盡量以口味清淡的原型食物為主，同時會多吃蔬果以保持營養均衡。她非常講究健康飲食，只會偶爾吃些零食讓自己放縱一下，有助紓壓，不過仍然會嚴格控制分量，避免脂肪積聚。

另外，她每日都會喝約2公升的暖水，有助身體排毒從而達到瘦身、改善膚質的效果。

秘訣5－勤做運動

柯佳嬿非常喜歡運動，每星期會固定幾天到健身室進行基礎鍛煉和瑜伽，閒時也會玩滑板；瑜伽有助鍛煉核心肌群、提升新陳代謝，當中涉及的伸展運動又能維持身體線條和柔軟度，令身型更緊實漂亮。

有時也會到郊外，因為她覺得大自然可以給自己動力，同時有療癒身心效果，能幫助自己放鬆。柯佳嬿也有自己一種獨特的運動方法，就是不開冷氣做家務，過程中能夠讓自己大量出汗，以排走體内毒素，加強消耗熱量。

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撰文：郭子豐