上班工時︳英國試行4天工作周 生產力提升壓力減少 員工大讚：返唔到轉頭︳附6大過勞症狀

英國去年展開「4天工作周」的大型試驗計劃，至今6個月過去，不少參與計劃的公司都有營收成長，而且員工的健康亦大大改善，更有逾9成參與計劃的企業決定繼續實施「4天工作周」。

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綜合外媒報道，英國非牟利機構「4 Day Week Global」和智庫「Autonomy」波士頓學院及牛津大學的研究人員合作，展開全球最大規模、為期6個月的「4天工作周」試驗計劃。計劃共有61間公司、約3000名員工參加，公司業務涵蓋銀行、IT、零售與人力資源等領域。在計劃下，員工每周會工作4天，共32小時，維持薪金不變。

試驗計劃在去年6月開始，至12月底結束。機構在本月21日公佈結果，指自實施「4天工作周」以來，員工的健康有所改善，有約4成的員工表示壓力減少，逾7成指倦怠程度下降，此外員工的睡眠質素及精神健康亦有改善。此外，在此計劃下，員工也較能在工作與生活之間取得平衡。試驗前有人曾擔心「4天工作周」會令工作工作強度上升，有機會抵銷周休3日的好處。惟結果顯示，有份參與計劃的企業病假比例下降65％，離職比例更減少57％。而且公司的平均營收成長亦超過35％。

有96%的員工直指更喜歡「4天工作周」的上班模式，逾4成的員工指除非加薪，否則不會考慮轉回「5天工作周」；更有約15%的員工直言已經「回不去了」。在61間公司中，有56間表示會繼續實施「4天工作周」的上班模式，甚至有18間表示會將「常態化」，變成永久政策。

6大過勞症狀

工時過長已被證實會對身體健康有害，據世界衛生組織（WHO）數據顯示，長時間工作導致每年有數十萬人死於中風和心臟病。據世衛和國際勞工組織在一項全球分析中指出，在2016年約有74.5萬人因每周工作至少55小時而死亡。

本港心臟科專科醫生李麗芬指出，有研究發現是因過於勞累間接誘發心臟肌肉病變，增加猝死風險，年輕人更是高危一族。休息不足、應酬，長時間集中精力工作，都有機會誘發「過勞死」，有研究顯示夜班工作的人士，比一般人心臟病發的風險高出20%至30%。而且，她稱過勞亦會引起其他慢性疾病，包括久坐的關節勞損、工作壓力過大，刺激胃酸增多，引起各種腸胃病及精神病等。

本港精神科專科醫生陳仲謀早前接受《晴報》訪問時表示，過勞不是單指工作，有時候人際關係都是其中一個原因。雖然沒有指標指出多少工作時數就等於過勞，陳醫生指一般長時間出現以下症狀，就要小心：

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