經期紊亂不順可能與飲食習慣有關。台灣一對母女長期經期紊亂不順,背後原來是與她們喜歡吃雞皮和雞翼有關。對此,有醫生拆解避免環境荷爾蒙過高的6大方式。
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台灣腎臟科醫生江守山在節目《健康好生活》中分享一宗病例,一名中一女生自有月經以來,經期一直不準,而她的媽媽也有經期紊亂不順的問題,而背後原因正是與環境荷爾蒙過高有關。母親帶女兒進行檢測後,發現母女經期紊亂的原因一樣,都是因為環境荷爾蒙過高。
媽媽指家中不太用塑膠用品,就連女兒帶到學校的水瓶也是不鏽鋼保溫瓶,並非普通的運動塑膠水瓶,故並非因此而接觸過多環境荷爾蒙。追問之下才得知,原來兩母女特別喜歡吃雞皮和雞翼;所以家裡其他人如果有雞皮和雞翼,都會給她們吃,導致環境荷爾蒙過高。
江醫生指除了少吃雞皮和雞翼外,還有6大方法避免環境荷爾蒙過高:
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- 避免使用塑料紙製及一次性免洗餐具:除避免用塑料餐具外,也要減少使用一次性紙製餐具,「超商的紙杯在沖泡熱咖啡的時候,它會掉出來2萬多顆塑膠微粒。」
- 減少接觸感熱紙:避免長期接觸傳真紙、熱感感紙。
- 勤洗手
- 減少食用油炸食品及動物脂肪:小心油炸食品及動物脂肪,如雞皮,雞在食用飼料和接觸環境時,會積累脂溶性的環境荷爾蒙在體內。
- 保持室内通風及空氣清淨:保持通風,避免室內灰塵微粒的傷害。
- 避免使用香味濃郁的洗頭水、沐浴露:注意個人的衛浴用品和美妝用品,因內裡可能加入過多定香劑等。
環境荷爾蒙可誘發婦女疾病
香港乳癌基金會主席霍何綺華曾在《晴報》撰文指出,荷爾蒙是調節人體功能及健康的重要元素,可是我們生活周遭充斥着大量工業生產過程衍生出來的化學物質,影響人體的內分泌系統。這些化學物質統稱為「內分泌干擾化學物」,又名為「環境荷爾蒙」,目前已知的最少有70種,包括有機氯類除害劑、二噁英和二噁英樣多氯聯苯、雙酚A、苯乙烯、鄰苯二甲酸酯、有機錫及壬基酚等。
2013年,聯合國環境規劃署和世界衞生組織發表了《內分泌干擾物科學研究現狀》報告,指出了環境荷爾蒙與健康問題之間的關係。有專家解釋,環境荷爾蒙對女性健康的影響值得關注,因為當環境荷爾蒙進入女性身體,有機會與體內的雌激素受體結合,模擬或干擾荷爾蒙的作用,影響人體的調節功能,更有機會誘發乳癌、子宮內膜異位等婦女疾病。
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撰文:陳潔雯
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2023-02-20
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