紓壓新法｜TikTok新潮流邊沖涼邊食橙 高溫濕度令橙味道倍增

中華文化中存在用碌柚葉洗澡可去除霉運之說，將碌柚葉換成香橙又如何？有TikTok（國際版抖音）用戶近日上載短片，聲稱邊沖涼邊食橙好處多多，橙皮易清理之餘濕度溫度更可令橙味更濃，影片短時間內已錄得逾800萬觀看次數。有營養師則指屬低升糖食物的橙有助穩定情緒，同時亦不如甜品一般令體內血糖大起大跌。

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邊沖涼邊食橙更香甜 影片熱傳瀏覽量破800萬

TikTok用戶「au.stino」於影片中道出邊沖涼邊食橙的種種「好處」。他指沖涼時搣橙的橙皮特別容易清理，洗澡時的環境濕度與溫度亦有助橙味散發，令香橙特別美味，

「柑橘香味亦有助紓緩壓力。邊沖涼邊吃橙是個全新體驗。」

如此特別的食橙方法引起網民討論，有人表示有興趣一試，甚至聲稱試做後的確可以令浴室充滿橙香，直指做法直得推薦。另一邊廂，有網民就認為潮濕的浴室存在不少霉菌，環境不宜進食，且食完之後同樣要處理橙皮，認為在浴室食橙是多此一舉。

據《Buzzfeed》報道，在浴室食橙的做法原來非首次出現，早在2017年網上已出現類似行為，甚至有人在討論區上設立名為「沖涼橙」（ShowerOrange）專區，當中盡是拿著香橙入浴，又或者橙皮棄置於浴缸面的相片，不少好此道者大讚充滿橙香的浴室特別紓壓，有興趣的朋友或者可以一試。

甜食有助穩定情緒 蘋果香橙甜得健康

香港營養師協會曾分享澳洲註冊營養師莫穎姍意見，指人在長期面對壓力時，身體會製造名為皮質醇的荷爾蒙，增加製造體內葡萄糖令血糖上升，令身體有更多能量面對潛在危機。然而血糖持續偏高亦可能增加患糖尿病風險，體內游離脂肪酸積聚於內臟亦會增加肥胖機會。

莫穎姍指出，攝取高糖食物如糖果蛋糕會令血糖上升，腦部血清素增加的確會帶來舒適及快樂感覺，但同時會伴隨健康問題。她指出食用低升糖指數食物取代甜品可避免血糖大起大落，有助穩定情緒之餘亦對健康。而在水果當中，蘋果、啤梨、雪梨及橙都屬低升糖食品。

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