勵志減肥︳每日食快餐愛飲酒 體重增至324磅 男子靠3招減肥 9個月減至154磅

減肥需要靠毅力和決心！美國一名27歲男子自大學畢業後，每日都過著吃快餐及飲酒紓壓的生活。而醒後為了盡快解酒，更會飲用最少12罐可樂保持清醒。而在這樣的飲食習慣下，他的體重一度上升至324磅，身體各部位更出現不同問題。為重拾健康生活，他僅用3招即在9個月內讓體重下跌至約167磅。

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綜合外媒報道，來自美國北卡羅萊納州的27歲Taylor Robertson是一名管道工程人員，自畢業後便成立一間小公司，主要承攬一些管道修理的工作。然而，Taylor因工作繁忙，一日三餐都吃快餐，而時間久了更不喜歡做運動。

Taylor每天結束工作後，都會到附近酒吧消遣，有時更會喝至爛醉。每日早上起床時都會有宿醉感覺，而且身體極度不適及頭痛，為保持頭腦清醒可以處理公務，他每日會飲用12罐可樂，否則無法專心工作，Taylor的體重因此上升至324磅。

靠3招成功減肥

由於每日需要飲用大量可樂，Taylor一年買可樂的費用就已高達2,500美金（約19,544港幣）。此外，他的女友曾在某個晚上發現男友突然無呼吸，嚇得她立即搖醒男友，及後檢查發現他因肥胖問題患上睡眠窒息症。醫生表示，Taylor的身體問題大有機會誘發中風、心臟病等疾病。

為了重拾健康，Taylor於2021年年尾開始，決定徹底改善自己的生活習慣，包括徹底戒掉喝酒及可樂，長期有規律地做運動，自律控制飲食等3方面。當中，他每天下班後不再去酒吧，反而強迫自己在家裡看YouTube做運動減肥，再配合到健身房進行訓練，以及調整飲食習慣下，Taylor成功在9個月後減去154磅，體重下跌至約167磅，不少網民大讚相當勵志！

肥胖男性較易患睡眠窒息症

據醫管局資料顯示，睡眠窒息症是一種睡眠障礙，患者在睡眠時會多次出現呼吸暫停而窒息的現象。此現象大都在淺睡期與作夢的快速動眼期（Rapid Eye Movement Stage）發生。每次的暫時窒息可維持數秒至1分鐘以上，每晚可發生十數次甚至數百次不等。

患者血液含氧量在窒息期間降低，所以在窒息後會掙扎醒來，醒後再回復正常呼吸，再進入睡眠。但一但入睡，患者又產生呼吸終止而缺氧醒來，所以患者早上起來會感覺疲倦，就像沒有熟睡。

8大睡眠窒息症徵狀

1.嚴重鼻鼾並間歇性停止
2.睡醒後感覺疲倦
3.早晨起來感頭痛
4.日間渴睡，夜間失眠
5.不能集中精神，記憶力及認知力衰退
6.判斷力變差，反應緩慢
7.焦慮，脾氣暴躁
8.性功能減退

無論任何年紀人士，均有可能患上睡眠窒息症。此病多發生於40至50歲之間的中年男性，而男性發病的機會約為女性的2至8倍。而肥胖、頸圍較一般人大、扁桃腺或線樣增殖體過大、鼻骨移位、鼻息肉患者、下顎後縮或下顎過小、患有內分泌疾病、酗酒、吸煙、服用鎮定劑等人士都有較高的機會患病。

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