農曆新年︳過年進食瓜子過量 牙痛風險增 牙醫：琺瑯質或受損 恐致牙髓炎

拜年少不了聚會食瓜子，但瓜子除了高熱量外，瓜子殼亦由於較為堅硬，過量進食可導致牙齒受損。有牙醫建議應控制瓜子的攝取份量；選擇較健康的瓜子款式、並且控制適當攝取量，不但可避開健康問題，更有助護膚及清除體內膽固醇。

同場加映:

Healthy Life︳女士最怕皮膚鬆弛下垂皺皮 日做1分鐘4組動作 增心肺功能

{{hket:ul-video id="7471"}}{{/hket:ul-video}}

台灣牙科醫生黃文龍日前於Facebook專頁指，每逢過年便會有不少人因吃瓜子出現牙痛而求醫。黃醫生解釋，長時間吃瓜子容易導致牙齒琺瑯質磨損，甚至造成牙裂或牙髓炎。此外，瓜子亦含有極高熱量，過量攝取可致熱量超標。

不過，黃文龍醫生亦指出其實只要選擇較健康的瓜子種類、並且適當控制攝取量，瓜子不但可有助清除體內膽固醇，更有護膚作用。對於食用瓜子分量，黃醫生就作出下列4大建議：

啃食瓜子時要量力而為：長時間吃瓜子，容易造成琺瑯質受傷，造成牙齒裂，甚至導致牙髓發炎，建議要量力而為。

每日食用量約30粒左右：常見的醬油瓜子每100克便含有564卡路里，一日吃30粒左右已經足夠。

選擇原味較為健康：醬油口味瓜子會加入較多鹽、糖等調味料，鈉含量高，而原味瓜子則相對較為健康。

適量攝取有助不飽和脂肪酸及維生素E吸收：瓜子含有大量不飽和脂肪酸，可以清除體內膽固醇，另外亦有豐富維他命E，對皮膚非常好，但仍要注意適量攝取，避免熱量超標。

文章已獲「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」授權轉載。

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

撰文：倪慧雯