口腔衛生 ︳妹妹逾10年無洗牙 滿口蛀牙兼口超臭 哥哥擔心：點先可以逼佢洗 ︳附刷牙4大貼士

定期洗牙可保持口腔衛生。近日有港男在網上發文，指妹妹已有十幾年沒有洗牙，最近發現她有不少蛀牙，牙齒邊也有黑色污漬，遂勸對方去洗牙。惟妹妹聽後極力抗拒，令港男擔心表示「點先可以逼到佢洗」。

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周二（3日）一名港男在連登討論區以「阿妹差唔多十幾年冇洗牙，個口超臭」為題發文，指妹妹一直有口臭問題，本以為與腸胃及脷苔問題有關，故自己與妹妹一起食得清淡、多飲水、每日做運動，甚至買脷苔刷給妹妹，又帶她看中醫。不過以上種種方法皆無效果，令他已「半放棄」。

直至日前妹妹問他人類有多少顆牙齒時，他查看妹妹口腔才發現她有不少蛀牙，而且牙齒邊也有黑色污漬，港男見狀馬上叫妹妹趕快去洗牙。惟妹妹聽後卻發脾氣，表示「洗牙好痛」拒絕前往洗牙。

港男指妹妹對上一次洗牙已是小學牙科保健時，對於她的情況表示擔心，「就算唔關口臭事，正常都要一年洗一至兩次啦，除咗畀醫生睇牙齒健康，自己刷牙有啲位都刷唔到啦」。他又補充指自己曾向妹妹表示可以一同前往洗牙，但她都不願意；甚至連妹妹男友也無法勸服，他束手無策，只好詢問一眾網民如何是好，

「究竟我點先可以逼到佢洗？」

網民獻計

帖文隨即引起熱議，網民紛紛獻計，又表示如現在不洗牙，將來會更後悔：

刷牙4大貼士

除了洗牙後，每天刷牙也是維持口腔健康的重要一環！獅王公司口腔護理師深澤哲曾經接受日本《Oricon News》訪問，分享了刷牙及選擇牙膏的4大貼士，以助民眾減低患上蛀牙、牙周病、口臭等口腔問題的危機：

1. 開叉牙刷去污能力降至約60%

深澤哲表示，不少人見牙刷開叉時才更換，但其實建議牙刷每個月更換一次。據獅王公司調查，人們平均48.8天更換一次牙刷，但實際上有可能是兩個月，甚至更長時間才更換一次。他指出，由於牙刷會每天使用，漸漸刷毛會開叉，去污能力會降至約60%，因此建議每個月更換一次牙刷；若看到刷牙背面有刷毛突出的情況，亦宜立即更換，以最大限度發揮牙刷的效用。

2. 嘴裡的細菌比「廁所灰塵」多

刷牙其中一個目的是把附在牙齒表面、牙齒間隙，以及牙齒和牙齦之間的牙菌斑（即牙垢）去除。牙菌斑是由超過700種以上口腔細菌構成，可導致蛀牙、牙周病、口臭等問題。據獅王公司調查，1克牙菌斑約有1億至1000億個細菌，而1克「廁所的灰塵」約有10萬至100萬個細菌。

深澤哲表示，有實驗證明在進食後的一到兩分鐘內，牙菌斑的酸性物質足以溶解牙齒，增加蛀牙風險。因此正確刷牙很重要，例如建議飯後儘快刷牙，但他提醒進食強酸性食物或飲料後，要避免立即刷牙。

3. 刷牙後用少量水漱口

不少人刷牙後都會用大量的水徹底漱口，但是深澤哲表示現在很多牙膏都含有「氟（Fluorine）」，可促進牙齒「再礦化」，幫助修復早期蛀牙。為了發揮「氟」的效用，建議成人每次使用的牙膏量約為1至2厘米（約1克），並用少量水（約1湯匙；約15g）漱口一次。

此外，深澤哲又分享3點正確的刷牙技巧

A）有意識地將牙刷刷毛對準要清潔的區域

B）輕力地（約150至200克的力）刷牙

C）將牙刷以短距離（5至10毫米）移動，每次刷1至2顆牙，刷20次。

4. 了解牙刷分類

深澤哲分享了3大方向，教大家選擇適合自己牙刷：

a）據使用目的選擇牙刷設計

b）選擇適合的刷頭大小

牙齒排列不整齊或想仔細刷牙的人，適合用刷頭較小的牙刷；想刷牙時更穩定，則適合用刷頭較寬的牙刷。建議嘗試各類型的牙刷，並選擇最適合自己的款式。

c）根據牙齦狀態的選擇刷毛硬度

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撰文：陳潔雯