兒童成長︳1歲兒不願食飯 狂哭即吐生長線低 新手媽陷兩難︰唔想電視撈飯︳拆解6招改善

家長最擔心子女吃得不夠飽，台灣一位媽媽日前在網上討論區分享，指1歲兒子不愛喝奶，在4個月大的時候開始吃副食品，惟直至11個月大開始就不愛吃飯，生長線經常低於3%。直至近日，媽媽發現兒子只有看著電視時，就能夠乖乖吃飯，使她陷入兩難境況。她在擔心兒子的身高體重的同時，又不想他養成「電視撈飯」的壞習慣，因而求問網民：「想問問大家會怎麼選擇？」

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該名媽媽日前在網上討論區「批踢踢實業坊」發文，指兒子現時1歲1個月大，一直都不愛喝奶，在4個月開始嘗試副食品時感覺他很喜歡，每次都可以很快就吃完，約10個月開始就可以吃乾飯。但維持至11個月大，兒子就變得不愛吃飯，經常吃幾口後就大哭不要。原本媽媽亦不打算強迫兒子吃東西，未料在1歲打預防針時生長線低於3%以下，被醫生要求要多吃蛋白質的食物。

可是，媽媽表示從11個月大開始就很難餵兒子吃飯，坦言餵得很心煩，

「他吃幾口就大哭不要，已經放棄手指食物（原本食慾好手指食物可以清盤到現在可以完全不吃），只要是蛋白質類的魚肉蛋豆腐等送進嘴巴全部直接吐掉。」

直至最近，媽媽發現兒子一邊看電視，可以一邊默默地把食物吃完。她坦言很不喜歡「吃飯配電視」的育兒方式，惟目前只有這個方法才能讓他吃食物吃光。對此，醫生沒有給任何建議，不過媽媽表示自己陷入兩難境況，故向網民詢問意見，

「一方面我很擔心他的身高體重，另一方面我又很不想養成他吃飯配電視的習慣，想問問大家會怎麼選擇？還是有其他更好的辦法可以嘗試？先謝謝大家意見了！」

帖文一出，不少家長都建議不要依賴「電視配飯」這一招，認為媽媽可以從改變烹調方式開始︰

媽媽事後亦有回應網民留言，指自己有從烹調方法上著手改善，例如有加鹽和醬油調味；亦嘗試過給餃子、麵類等，但兒子都不吃。她直言為了討好兒子吃飯，兩夫婦都施盡渾身解數，唱歌、跳舞、聊天和玩玩具等都試過，可是兒子仍然是不領情。

自從知道吃飯配電視對兒子有用，雖然知道壞習慣難以改掉，但她直言，「自從身高體重掉到1%之後，這想法開始動搖，實在是快走投無路。」不過，她表示會繼續嘗試其他調味、市售粥或燉飯等方式，引起孩子的食慾。

小朋友經常不願進食點算？

留意食飯時間

據本港衞生署家庭健康服務資料顯示，如果孩子吃得少，或經常不願進食，應先留意吃飯的時間是否不恰當，如孩子太累、剛睡醒或正在玩耍的時間。要讓胃口小的孩子吃得好，家長要先重「質」，揀選營養豐富的，那麼他吃的每一小口也供應各種營養素，所以要避免高脂、高糖的零食，或加糖飲品。

嘗試不同烹調方法 留意飯量

要減少出現拒食的情況，每天要定時吃早、午、晚三餐正餐和大約2至3次茶點，每一餐要相隔2至3個小時，因為吃得太頻密會影響他們的胃口。食物方面要多些變化，嘗試用不同的烹調方法，菜式的外觀要吸引些；一次過給孩子過多分量的飯會對其造成壓力。所以盛飯給孩子時，先盛少量，吃不夠才加添。

父母勿表現過分緊張

讓孩子與家人一起吃飯時，讓他自行進食，也可增加他吃飯的興趣。但如果父母表現得過分緊張，孩子也會感到壓力，這會減少他們的食量。所以，吃飯時氣氛要平靜和輕鬆；進食時多正面地評論食物，如食物的顏色和味道等，亦多以話語稱讚他。

參與準備過程 訂立用餐時間

孩子一般能在20分鐘便吃完一餐。所以，父母可以訂立每餐30分鐘的規矩；過了30分鐘便要收起碗筷，而不給任何批評。父母也可以安排孩子，與一些吃正餐吃得好的小朋友一起進食；如果孩子年紀較大，可以帶他一起購買食物和讓他參與準備食物的過程，如擺放餐具和清洗蔬菜，這樣也可能增加他進食的意欲。

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撰文︰潘迦晴