家長最擔心子女吃得不夠飽,台灣一位媽媽日前在網上討論區分享,指1歲兒子不愛喝奶,在4個月大的時候開始吃副食品,惟直至11個月大開始就不愛吃飯,生長線經常低於3%。直至近日,媽媽發現兒子只有看著電視時,就能夠乖乖吃飯,使她陷入兩難境況。她在擔心兒子的身高體重的同時,又不想他養成「電視撈飯」的壞習慣,因而求問網民:「想問問大家會怎麼選擇?」
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該名媽媽日前在網上討論區「批踢踢實業坊」發文,指兒子現時1歲1個月大,一直都不愛喝奶,在4個月開始嘗試副食品時感覺他很喜歡,每次都可以很快就吃完,約10個月開始就可以吃乾飯。但維持至11個月大,兒子就變得不愛吃飯,經常吃幾口後就大哭不要。原本媽媽亦不打算強迫兒子吃東西,未料在1歲打預防針時生長線低於3%以下,被醫生要求要多吃蛋白質的食物。
可是,媽媽表示從11個月大開始就很難餵兒子吃飯,坦言餵得很心煩,
「他吃幾口就大哭不要,已經放棄手指食物(原本食慾好手指食物可以清盤到現在可以完全不吃),只要是蛋白質類的魚肉蛋豆腐等送進嘴巴全部直接吐掉。」
直至最近,媽媽發現兒子一邊看電視,可以一邊默默地把食物吃完。她坦言很不喜歡「吃飯配電視」的育兒方式,惟目前只有這個方法才能讓他吃食物吃光。對此,醫生沒有給任何建議,不過媽媽表示自己陷入兩難境況,故向網民詢問意見,
「一方面我很擔心他的身高體重,另一方面我又很不想養成他吃飯配電視的習慣,想問問大家會怎麼選擇?還是有其他更好的辦法可以嘗試?先謝謝大家意見了!」
帖文一出,不少家長都建議不要依賴「電視配飯」這一招,認為媽媽可以從改變烹調方式開始︰
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媽媽事後亦有回應網民留言,指自己有從烹調方法上著手改善,例如有加鹽和醬油調味;亦嘗試過給餃子、麵類等,但兒子都不吃。她直言為了討好兒子吃飯,兩夫婦都施盡渾身解數,唱歌、跳舞、聊天和玩玩具等都試過,可是兒子仍然是不領情。
自從知道吃飯配電視對兒子有用,雖然知道壞習慣難以改掉,但她直言,「自從身高體重掉到1%之後,這想法開始動搖,實在是快走投無路。」不過,她表示會繼續嘗試其他調味、市售粥或燉飯等方式,引起孩子的食慾。
小朋友經常不願進食點算?
留意食飯時間
據本港衞生署家庭健康服務資料顯示,如果孩子吃得少,或經常不願進食,應先留意吃飯的時間是否不恰當,如孩子太累、剛睡醒或正在玩耍的時間。要讓胃口小的孩子吃得好,家長要先重「質」,揀選營養豐富的,那麼他吃的每一小口也供應各種營養素,所以要避免高脂、高糖的零食,或加糖飲品。
嘗試不同烹調方法 留意飯量
要減少出現拒食的情況,每天要定時吃早、午、晚三餐正餐和大約2至3次茶點,每一餐要相隔2至3個小時,因為吃得太頻密會影響他們的胃口。食物方面要多些變化,嘗試用不同的烹調方法,菜式的外觀要吸引些;一次過給孩子過多分量的飯會對其造成壓力。所以盛飯給孩子時,先盛少量,吃不夠才加添。
父母勿表現過分緊張
讓孩子與家人一起吃飯時,讓他自行進食,也可增加他吃飯的興趣。但如果父母表現得過分緊張,孩子也會感到壓力,這會減少他們的食量。所以,吃飯時氣氛要平靜和輕鬆;進食時多正面地評論食物,如食物的顏色和味道等,亦多以話語稱讚他。
參與準備過程 訂立用餐時間
孩子一般能在20分鐘便吃完一餐。所以,父母可以訂立每餐30分鐘的規矩;過了30分鐘便要收起碗筷,而不給任何批評。父母也可以安排孩子,與一些吃正餐吃得好的小朋友一起進食;如果孩子年紀較大,可以帶他一起購買食物和讓他參與準備食物的過程,如擺放餐具和清洗蔬菜,這樣也可能增加他進食的意欲。
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撰文︰潘迦晴
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2022-12-31
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