世界盃2022︳失眠、欠精神？捱夜睇波小心「世界盃綜合症」 中醫3大貼士減身體負擔

世界盃8強賽事於昨日（11日）結束，由於時差關係不少港人都會捱夜睇波。註冊中醫師蘇安莎日前在Facebook分享，不少人因為持續捱夜追看球賽而令身體出現不適情況，例如失眠、內臟功能紊亂、焦躁等。有見及此，她又分享3個減輕捱夜負擔的貼士。

同場加映︰

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蘇醫師指，世界盃期間，不少球迷因為持續捱夜追比賽導致身體開始出現不適的症狀，例如失眠、內臟功能紊亂、焦躁等多種症狀，以上她稱為「世界盃綜合症 」。而臨床上亦有人因為賽果不如預期，導致身體出現「植物神經功能紊亂」的狀況。

她拆解出現「世界盃綜合症」的成因：

中醫認為捱夜和情緒波動都會影響肝腎，而飲食不節亦會脾臟帶來負擔，因此一般都會用上中藥及針灸為患者進行治療，亦會按患者個別體質的需要，配合推拿手法治療。

3大貼士減輕捱夜負擔

1.在觀賽時間外尋找時間補眠
如果預算晚上需要捱夜3至4個小時捱夜觀賽，盡量在觀賽時間外尋找至少2至3個小時的補眠時間，如果翌日放假就應該好好休息，補充睡眠時間，減輕捱夜負擔

2.避免喝酒及進食油炸食品
觀賽期間選擇進食能補充熱量且更健康的食物，例如三文治，避免喝酒亦可以減輕身體負擔。

3.減少環境刺激
看比賽時盡量在室內保持足夠亮光的狀況下觀看，注意音量以及與觀看屏幕之間的距離不要過近。

內容已獲「蘇安莎中醫診所 - 現代化中醫醫療」授權轉載。

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撰文︰潘迦晴