腱鞘炎︳女子長時間玩手機致「彈弓指」 中指卡住難屈曲伸直痛足兩個月︳附2個伸展鍛煉

現代人機不離手，手握手機玩個不停，此舉恐致勞損，造成「彈弓指」。內地一名婦人因長時間使用手機，導致過度勞損出現「屈肌腱腱鞘炎」，中指正常彎曲伸直，而且反復疼痛兩個月。本港註冊中醫師王慧慈曾在《晴報》撰文，指「彈弓指」是因為平時彎曲手指，令肌腱使用過度所致，並教授2個動作伸展鍛煉。

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據內媒報道，陝西西安一名49歲李姓婦人左手中指反復疼痛兩個多月，有時早上起床時中指會卡住，不能伸直也不能彎曲，需要以外力輔助拉一下才能活動。隨後李婦到醫院求醫，她透露平時經常做家務，而近期需要靠手機辦公，時間一長，導致手指「咔噠」聲更明顯，甚至在左手中指關節處可以摸到一個米粒大的硬塊。經醫生檢查，診斷為「中指屈肌腱腱鞘炎」，通過治療後，中指疼痛等症狀基本消失。

據香港骨科醫學院資料，「手指屈肌腱腱鞘炎」又稱「彈弓指」或「扳機指」。早期發病時，只有輕微痛楚及彈響，後期則會出現手指屈曲或伸直有困難的現象。少數患者有多隻手指同時發病。在正常情況下，腱鞘管道有足夠空間，讓肌腱順暢地在內滑動；而手指頻繁的伸屈活動或長期用力握持硬物，能令管道變得狹窄，形成彈弓指。

治療早期彈弓指的方法包括休息、使用消炎藥物、物理治療、注射類固醇等。如以上方法仍未能解決問題，轉介骨科醫生安排彈弓指鬆解手術。

彈弓指嚴重程度分四級

2個伸展鍛鍊

註冊中醫師王慧慈早前曾在《晴報》撰文，教授2個伸展鍛煉，訓練手指伸展的肌群作功能鍛煉，也可以作掌心張開等被動伸展運動。

1.橡筋手掌開合鍛鍊

透過綁橡筋，做手掌開掌的運動，開掌後維持5至10秒，然後放鬆，如此重複進行5至10次。

2.手掌壓枱鍛鍊

除拇指外，其餘四指向下壓於桌緣，掌心與拇指露出於桌緣外，向下壓至緊繃狀態，維持5至10秒後，然後放鬆，如此重複進行5至10次。

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