香港人生活繁忙,面對高脂高油的飲食習慣、工作壓力、缺少運動等情況下,好容易產生三高問題,而且近年三高更不只是屬於中老年人的專利,患上三高的年齡層更有下降趨勢。到底如何才能改善問題?即刻由香港註冊藥劑師Chris及星級用家講你知!
香港註冊藥劑師Chris:三高問題不容小覷
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三高問題是指高血壓、高血脂及高血糖問題。除了有遺傳外,很多時也是個人習慣形成,屬於慢性疾病之一。香港註冊藥劑師Chris指出:長期攝取過多澱粉、過高脂肪食物及甜食、口味偏重、鈉質吸收過多等,都是三高成因之一。這些飲食習慣,都會造成三高問題,並有機會引發脂肪肝、肥胖、糖尿病、中風及心肌梗塞等問題。以下綜合了三高的徵狀,先來個快速檢視,看看自己是否同樣被這些問題困擾!
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▲亞洲人普遍多愛高脂高澱粉食物,這些習慣亦是造成三高其中原因之一。
高血壓相關症狀:
視力模糊、頭痛、神智不清、肢體無力麻木、耳鳴、噁心、嘔吐、呼吸困難、血尿、少尿或無尿
高血脂相關症狀:
眼瞼黃斑瘤、結節性黃色瘤、小腿抽筋、頭暈嗜睡、角膜老人環
高血糖相關症狀:
口渴、多尿、體重劇減、噁心、嘔吐、脫水、皮膚乾燥、心跳快速、姿勢性低血壓
自己健康自己救 首要改善習慣
最簡單的改善三高方法,莫過於提升良好的生活型態。減少卡路里攝取、每週進行至少150分鐘中強度運動(例如:慢跑、游泳、爬樓梯、跳繩及有氧運動等),都可以增加胰島素敏感性,預防糖尿病並且可以改善血壓、血脂及發炎。飲食方面,選用低脂奶、揀選白肉、吃堅果用好油、堅持低鈉、高鉀、鎂、鈣和增加膳食纖維等,都有助預防及控制高血壓問題。總括而言,就是:
- 健康的生活型態
- 平時均衡飲食、少油少鹽多纖維
- 少酒、戒煙
- 多運動
- 定期接受健康檢查
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▲培養運動習慣,可有效改善血脂、增加胰島素敏感性,減少高血壓形成機會。
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▲改善飲食習慣,減少進食過量高糖高脂食物,是改善三高其中要素。
揀啱補充品 3個月極速改善三高
唔想被三高耽誤人生,除了改變以上生活習慣外,香港註冊藥劑師Chris建議可以搵幫手提升效果!例如服食已被世界多項研究證實的納豆激酶成分,能高效清除血管廢物,令血液回復清爽狀態!如能配合武靴葉及紅麴,則可阻隔澱粉吸收,同時清脂降醇,從源頭截擊導致血管不暢成因。加上比維他命E高40倍抗氧能力的輔酶Q10,有效幫助血管回復柔靱彈性,多方向夾擊三高源頭,溶解血管廢物,亦有助減少問題再次出現。而來自日本科研配方的「Return強心血管」正符合這些條件,臨床證實其改善三高指數外,亦有助阻截血管不暢問題,不少用家服用一個月,已有改善;持續服用3個月,三高指數已重回標準!
資料來源:日本納豆激酶協會
星級用家黃祥興實證:
「平日鐘意品嚐美酒佳餚,亦有運動習慣,都覺得自己幾健康㗎,唔需要特別去做檢查。突然前排覺得好攰好眼瞓,瞓極都好似唔夠咁,決定去做身體檢查,報告顯示原來我嘅三高數字都有啲『砸界』,食咗一個月左右,三高指數已有所改善,亦感到精神活力!」
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服用Return強心血管の配方後撃退壞指數:
脂指數 ↓ 27.2%
醇指數 ↓ 28.6%
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此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。
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