健康精明眼︳20款紫菜卡路里大比併四洲3款口味最低卡小老板夠惹味 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D221117

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健康

發佈時間: 2022/11/17

不少人都愛吃紫菜，而且紫菜用途多變，可以製成軍艦壽司、手卷，又可以成為拉麵的拌菜。本港營養中心營養師Miss JC在其Instagram專頁為大家分享選購紫菜零食3大貼士，以及20款紫菜零食之卡路里比較。

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選購紫菜零食3大貼士

營養師Miss JC指出，購買紫菜時可以依照以下3點，就能精明選擇有益健康的產品：

1. 留意紫菜製造方式，建議選擇未經油炸的產品，例如烤紫菜、焗紫菜。
2. 留意產品營養標籤，建議選擇未有添加太多調味的紫菜，則較健康。
3. 留意紫菜鈉含量，由於紫菜本身含有鹽份，如果有添加額外鹽份或增味劑，容易導致鈉含量超標。

20款紫菜零食之卡路里比較（以一小包計算）

Miss JC同時分享20款紫菜零食之卡路里比較：

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內容獲「Fit Fit Food營盈樂營養顧問中心」授權刊登。

Miss JC為FIT FIT FOOD首席營養師兼創辦人，畢業於香港大學食物營養學學士學位，為香港營養師學會認可營養師，現擔任私人執業營養師。

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撰文：郭子豐

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