南韓首爾梨泰院上周六(29日)晚上發生恐怖人踩人慘劇,相關照片、影像及報道在網上廣泛流傳,慘況令人心酸。香港心理學會臨床心理學組關注市民可能會因為重複接觸報道而感到不安、緊張或焦慮,甚至出現壓力反應,呼籲各界人士謹慎接收及發布有關報道,呼籲留意會否出現以下情況:
身體 |
各種不適、心跳加速、肌肉繃緊、胸口翳悶、呼吸不順、睡眠不佳、食慾不振 |
情緒 |
心緒不寧、忐忑不安、緊張、擔心、驚慌 |
行為 |
坐立不安、不想與人接觸、失去興趣、逃避與事故相關的活動、地方和人物(例如萬聖節派對/聚會、窄斜的道路、群眾聚集的地方) |
思想 |
意外相關的圖片、影像或文字報道在腦海中揮之不去、突然出現,或出現在夢境、錯覺 |
學會解釋,遇到突如其來的衝擊,或不尋常的情況,會啟動身體本能的保護機制,相關身心反應一般都是正常和短暫,會隨時間消退。市民不必過於擔心和憂慮,或將之視為病態,可透過以下方法紓緩:
限制接觸相關報道的時間 |
閱覽相關報道時,多留意自己的身心狀態,若出現壓力反應,可選擇停止接收或停止參與/關注網上討論,避免令壓力再升溫 |
抒發/表達感受 |
留意自己及身邊人士的身心狀態,可以考慮用不同的方法抒發,例如文字、圖像、音樂、運動及宗教儀式等 |
關心和陪伴 |
如發現身邊人士持續出現壓力反應,可嘗試安靜耐心陪伴,多聆聽和肯定對方感受,容許對方表達和抒發情緒 |
尋求專業協助 |
若身心壓力反應強烈而持續,並影響日常生活,便需要及早向合資格的專業人士尋求協助,特別是本身有情緒困擾的人士,尤需注意自己的心情及作息睡眠等變化。 |
倖存中國女生崩潰:像幾百斤石頭壓著自己 , 專家拆解踩踏2大致命原因 , 詳情即睇【下一頁】
撰文:李卓謙
責任編輯:陳浩義
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梨泰院人踩人|梨泰院恐怖畫面廣泛流傳 香港心理學會提醒留意短期壓力反應(附徵狀及紓緩方法) - 晴報 - 時事 - 要聞
南韓首爾梨泰院上周六(29日)晚上發生恐怖人踩人慘劇,相關照片、影像及報道在網上廣泛流傳,慘況令人心酸。香港心理學會臨床心理學組關注市民可能會因為重複接觸報道而感到不安、緊張或焦慮,甚至出現壓力反應,
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2022-10-31
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