女性殺手︳51歲女乳癌病逝 生前留遺言：患癌很苦不想裝堅強 小心乳癌5大症狀︳附自我檢查乳房方法

台灣前資深主播張瑞玲近日不幸因乳癌病逝，終年51歲。過去在熒光幕前表現專業的她，卻留下遺言指「不想裝堅強，罹癌很痛苦」，又表示「我沒有當逃兵，是醫生叫我放棄的」，言語間暗暗透露出抗癌路上的痛苦。

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生前為自己打點後事

張瑞玲的Facebook管理員日前公布上述消息，並表示張瑞玲是他看過最強的病人，從沒放棄過任何讓自己走下去的機會，也全力遵循醫生的指示，讓自己的身體可以最好的狀態對抗癌細胞。他又轉述張瑞玲生前寫下的遺言：

「我不想裝堅強，罹癌很痛苦，手術化療放療鏢靶免疫療法，我都試了，我沒有當逃兵，是醫生叫我放棄的！」

張瑞玲也提及自己完成了遺囑、生前契約和靈骨塔等：「我做好這些，醫生說我好勇敢，我把自己打理好，我認為是最負責任的表現。」她還提及在最後這段時間，住在自己打造的空間，非常舒適，身旁有2隻貓女兒陪伴，還有一群好友。她表示雖然自己刻意和家人保持距離，「不表示我不在意他們，但這是讓彼此都舒服的做法。」

張瑞玲也在文中談及生病都是花自己的錢，沒連累其他人，希望剩下來的錢除了一部分留給家人，其他現金也可順利捐出去幫助流浪動物和真正貧困交迫的人。

乳癌成本港最常見女性癌症

據香港癌症資料統計中心最新數據顯示，乳腺癌為本港女性中最常見的癌症，2020年有4,956宗發病個案，發病個案患者的年齡中位數為58歲。乳腺癌同時亦為本港第3號的女性癌症殺手，致死率僅次於肺癌及大腸癌，2020年的死亡個案為751宗。

香港乳癌基金會轄下香港乳癌資料庫（HKBCR）早前接觸7,930名於2006年至2011年期間確診乳癌的華裔婦女，並跟進62.3%人的病況10年或以上。結果發現，乳癌患者的10年整體存活率為87.7%、10年無遠端復發存活率為90.3%，而兩項存活率均會隨癌症惡化遞減，晚期患者的存活率分別僅26.4%及72.6%。

自我乳房檢查方法

據香港癌症基金會網站資料，乳癌成因暫時成疑，但年齡增長、家族病史、高齡首次懷孕、沒有子女、不曾哺乳、更年期後肥胖、缺乏運動及酗酒等，均會增加患上乳癌的風險。以下為乳癌的5大症狀：

據香港家庭計劃指導會資料，自我乳房檢查的目的是提高對自己乳房的認識及對乳房疾病的警覺性，大部分的乳房腫塊都是在自我檢查時發現。自我檢查應在乳房並無疼痛或腫脹的情況、如經期後進行。絕經後的婦女則可在任何時候進行。任何女性一旦發現乳房腫塊，都應盡早找醫生檢查，獲取專業的意見和診斷：

慎吃7種雌激素食物

不少女士都會吃燕窩、雪蛤膏等美顏養身，不過如果吃得太多恐會誘發健康問題！註冊中醫師何慧欣早前在Facebook分享，指部分食物含有雌激素，雌激素可刺激子宮肌瘤生長，甚至誘發乳腺增生問題。

何醫師指，以上食物都含有雌激素，患子宮肌瘤及乳腺增生患者都應該盡量少食；如果刺激子宮肌瘤生長，可以出現經血過多、經痛、不孕、尿頻、便秘或性交疼痛等問題。如果長期不恰當吸收雌激素，恐引致內分泌失衡，誘發乳房纖維囊腫、乳腺增生、纖維腺瘤及乳癌問題。

她提醒，雞皮、動物脂肪比較容易儲存雌激素，所以應盡量避免食雞皮、雞翼、雞翼尖及雞腳等，不過偶爾少吃一次也無妨，但要盡量少吃。

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撰文：吳梓楓