牙齒問題︳小心牙齦萎縮、牙裂！重量訓練用力長期咬牙切齒 牙醫警告5大傷牙後果

近年社會流行健身文化，不少人都開始透過健身運動來改善體態及健康；而健身運動當中，主要分為有氧、無氧運動，以及重量訓練。不少人進行重量訓練時都會因用力而咬實牙關，有台灣牙醫指出，進行重量訓練時習慣咬牙切齒容易對牙齒產生傷害；如果長期讓牙齒受力過大，容易造成5大嚴重後果。

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重訓常咬牙切齒5大嚴重後果

台灣牙醫柯佩伶在其Instagram專頁中指出，不少人進行重量訓練都會在施力、或挑戰新重量時，不自覺地用力咬緊牙關。但過度用力咬牙這個動作卻容易讓牙齒受力過大，長期用力過度反而會導致5大嚴重後果：

柯佩伶為大家釐清重點，重量訓練不會直接造成這些結果，但如果當進行重量訓練時不自覺有如此習慣，長期用力過度就會增加出現上述5大後果的風險；其實並不只是在重量訓練要注意，有些人在專注集中精神時也會無意識地用力咬牙，或者在睡覺時磨牙。柯佩伶提醒大家，這些行為也有可能會使牙齒出現上述後果。

她建議大家可以留意平常生活上，是否有不自覺緊咬牙齒、愛咬硬物的不良習慣，只要及早意識到、及早改變習慣模式就能夠避免上述後果；如果難以改變習慣，可以考慮諮詢牙醫，評估有否需要製作保護牙齒的軟式或硬式咬合板，「希望不要因為看了這篇就不敢重訓了！畢竟重訓的是我們不是牙齒，不要把那個壓力，加諸在牙齒上喔！」

文章內容獲「牙柯醫生」授權刊登。

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撰文：郭子豐