星期三靚湯︳秋天乾燥皮膚易脫皮起裂紋 6大飲食宜忌+穴位+食療潤肺護膚

健康

發佈時間: 2022/10/12

近日秋意甚濃，天氣轉涼及變得非常乾燥，即使塗了很多護膚品都仍然不吸收。註冊中醫師陳嬿珺近日在社交網站分享，平日可以透過飲食及按摩方法潤肺、潤膚。

同場加映︰

Sick問識答︳慢阻肺病患者小心躺平氣促、腳腫 3大原因易增患心臟病機率

陳醫師在Instagram發文分享，指不少人最近即使塗了厚厚的補濕護膚品，飲了很多水，也感覺不足夠。她解釋，這是因為秋天空氣裡面的水分減少，導致皮膚出現乾燥、裂紋及脫皮等情況。

她又分享以下幾個飲食貼士︰

宜：

1. 多食潤肺養陰的食物：百合、梨子、青瓜、蘋果、奇異果、雞蛋
2. 每天喝足2,000毫升的水
3. 早起時喝杯海鹽水，幫助開脾胃
4. 多吃含健康油脂的食物，牛油果、三文魚

忌：

1. 過分辛辣，煎炸的食物
2. 寒涼傷胃的食物

陳醫師又提到，中醫理論常指「肺主皮毛」，肺臟的功能好與壞，會直接影響皮膚。因此，她建議秋天期間可以遠足，幫助肺部吸收新鮮空氣，另外要減少吸煙、少酒精；外在方面，可以多敷有保濕成分的面膜。

另外，可以多按以下一個穴位，有助紓緩乾燥不適及潤肺︰

{{hket:inline-image name="click.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="e79620af-5858-4603-b581-9508f1eaa77f.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="337ce714-0db7-4433-ba08-5a5aad64c63d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="82a112bf-c005-47fc-afb4-020e1febc384.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="204ad9d2-3c16-4d32-b491-25665f47d163.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

以下一款食療，適合這段時間飲用︰

雪梨銀耳百合飲

{{hket:inline-image name="da7f1277-daab-456e-9768-b568014cc81c.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="66d7e91b-89ec-44ec-8d37-fb50ff042b26.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="471b2b22-1ec0-43e5-b6c2-ef63ae2be127.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="a9197308-00b2-41b1-ad7b-21dfb56920d1.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

功效︰滋陰潤肺，養膚生津
材料︰雪梨半個、銀耳 6克、百合 6克
做法︰將所有材料洗淨後，放入鍋內，煮20分鐘即可

內容已獲註冊中醫師陳嬿珺授權轉載。

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

撰文︰潘迦晴

內容標籤

星期三靚湯︳秋天乾燥皮膚易脫皮起裂紋 6大飲食宜忌+穴位+食療潤肺護膚 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D221012

星期三靚湯︳秋天乾燥皮膚易脫皮起裂紋 6大飲食宜忌+穴位+食療潤肺護膚 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動

近日秋意甚濃，天氣轉涼及變得非常乾燥，即使塗了很多護膚品都仍然不吸收。註冊中醫師陳嬿珺近日在社交網站分享，平日可以透過飲食及按摩方法潤肺、潤膚。同場加映︰ Sick問識答︳慢阻肺病患者小心躺平氣促、

https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3372805%2F%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89%E9%9D%9A%E6%B9%AF%EF%B8%B3%E7%A7%8B%E5%A4%A9%E4%B9%BE%E7%87%A5%E7%9A%AE%E8%86%9A%E6%98%93%E8%84%AB%E7%9A%AE%E8%B5%B7%E8%A3%82%E7%B4%8B%E3%80%806%E5%A4%A7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%AE%9C%E5%BF%8C%2B%E7%A9%B4%E4%BD%8D%2B%E9%A3%9F%E7%99%82%E6%BD%A4%E8%82%BA%E8%AD%B7%E8%86%9A

https://skypost.hk/article/3372805/星期三靚湯-秋天乾燥皮膚易脫皮起裂紋-6大飲食宜忌-穴位-食療潤肺護膚

https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3370000/3372805/807d2aff-6d50-4c69-a881-0575ff16cfba_1024.jpg

https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3370000/3372805/

健康

飲食與運動

503

3372805

514

514003001

健康飲食與運動

養生,美食,女生話題,食譜,天氣,保濕,食用安全,入廚常識,中醫

健康醫療,健康養生,養生,消費,消費種類,美食,實體詞,欄目（內容）,女生話題,飲食,入廚資訊,食譜,時事,天氣,實體詞,健康美容,保濕,健康醫療,健康養生,食用安全,飲食,入廚資訊,入廚常識,實體詞,行業,中醫

健康,美食,煮食,女生

食物百合醫師空氣皮膚以下材料雪梨銀耳原因心臟病中醫師陳嬿珺雞蛋功效飲食理論肺主皮毛肺臟中醫機率患者食療時間百合飲自家節目專區外在方面

2022-10-12

星期三靚湯-秋天乾燥皮膚易脫皮起裂紋-6大飲食宜忌-穴位-食療潤肺護膚

內容標籤

最新文章

生活訊息

星期三靚湯︳秋天乾燥皮膚易脫皮起裂紋 6大飲食宜忌+穴位+食療潤肺護膚

內容標籤

最新文章

生活訊息

您也可能喜歡...