小心扭傷︳為博女友歡心做掌上壓操肌 扭傷腕關節6個月未癒 戴固定器+針灸加速復原

高大威猛、眼睛大大的帥哥朗迪，在女朋友的陪伴下，走進了診室。他用憂傷的眼神看着我，一邊把右手腕提到桌面上，一邊說：「我是來看這扭傷的手腕。我的手腕痛了很久，但是一直沒有好，我看過很多西醫，也看過很多中醫，但還是沒有治好，我的手腕是不是沒有救了？」

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我說：「謝謝你清楚地說出了你的扭傷位置，但是，請問你的手腕扭傷了多久？是怎樣扭傷的呢？」他說：「我是做掌上壓，撐着地板，然後就扭傷了！到現在已經有6個月。」我說：「6個月？那麼已經成為陳舊性傷患了，康復的時間可能會稍微久一點兒，但是不用太擔心，這個病，大部分的患者預後良好，一般都能完全康復的。你為甚麼表情還是那麼擔心呢？你還有其他不舒服的地方嗎？」他說：「沒有啊，我只是擔心不能康復。」

我說：「你不要擔心，我先替你檢查一下。」我檢查他的腕關節活動的情況，然後檢查手腕關節疼痛的位置，發現他主要的痛點集中在背部和橈側。

我告訴他說：「你的傷勢集中在手腕橫韌帶的橈側和背部。尤其是橈側，也就是拇指連接着腕關節的地方，那個位置的韌帶比較薄弱，扭傷後，如果不長期固定，就算治療後還是非常容易再拉傷或者勞損的。所以我建議你需要在進行針灸治療的同時，佩戴關節固定保護器，它叫拇指托。它能保護你的手腕和拇指，讓它們不再容易受到傷害，尤其你不在意的時候，比如說扭開門把手、擰開蓋子、提起漱口盅等等日常的動作，都會繼續在你不為意時再次弄傷。而這個手腕托，就代替了以前的繃帶固定法，不然，在以前，你就要經常來換繃帶，很麻煩的。所以關節的固定，是你這種關節扭傷的非常重要環節。」

他終於微笑起來說：「對啊，我就是現在做你剛剛說這些簡單的動作都會痛啊！那麼我現在才針灸可以好嗎？」我說：「根據大部分病人的經驗，他們在嚴格做好固定的情況下，配合定期的針灸治療，都能康復起來，所以你那麼年輕和帥氣，是不用太擔心的。但是，暫時不能再做掌上壓了。」

我讓他仰臥在治療床上，給他取穴合谷、陽池、阿是、列缺。我一邊下針，一邊說：「你的女朋友很喜歡你變成很強壯嗎？」他女朋友點點頭笑着說：「對啊！」我笑着說：「那麼沒辦法了，原來你受傷是有原因的，但是你暫時不能再鍛煉手腕相關的肌肉訓練啦，你先練習腹肌、大腿肌、背肌這些吧！」治療後護士為他戴上拇指托，並且固定到腕部。我說：「你看，你戴了黑色的護具後，看起來很像韓國的跳舞明星啊，一點兒也不醜，不用擔心！回家要好好護理，腕部不能受寒哦！」

覆診時，朗迪說：「我的手腕終於好起來了，原來除了治療，固定和日常的保護也是非常重要呢。我已經停止了做掌上壓，那麼要多久才能恢復訓練呢？」我說：「我建議你還是等待手腕完全康復，一點兒痛都沒有才繼續訓練，因為那個位置的韌帶是比較單薄的，你很容易拉傷。剛開始的時候先提一些輕的物件，訓練腕部力量，增強韌帶，然後再接受負重較強的訓練吧！你的女朋友不會因為你的肌肉不夠強大就立刻跑掉的！」

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撰文：註冊中醫師嚴耀堅