飲食攻略︳反覆生痱滋與睡眠不足有關 牙醫推介4種保護口腔黏膜食物

生痱滋令人非常困擾，原來經常無故出現痱滋，可能與4大原因有關。台灣牙醫牙醫劉馥萱在Facebook分享，平日可以從飲食方面提升免疫力，以下4款食物可以有助保護口腔黏膜。

同場加映︰

為母則強︳前社工媽媽辭職照顧自閉症兒 捉緊治療黃金期 許下承諾：會陪你一齊面對

{{hket:ul-video id="6637"}}{{/hket:ul-video}}

劉馥萱指，不少人以為口腔潰瘍都是因為吃東西時不小心咬到，不過其實背後原因與自身免疫問題、飲食失調、疲勞及睡眠不足等有關。她指出，如果平日經常捱夜的人，平日可以多食用以下食物，提升免疫力。如果傷口超過2周還未康復，就要注意可能是病變有關。

4種保護口腔黏膜的食物

豬肝：肝臟的維生素B、維生素A、鐵、鋅含量都非常豐富，豐富的蛋白質有助潰瘍癒合，維護黏膜的完整性。由於內臟類膽固醇較高，因此應酌量攝取。

牛油果：含有維生素B和E的牛油果有抗發炎的效果，除了有益心血管健康，持續食用也能幫助調節膽固醇。

蔓越莓：蔓越莓富含維生素C、E，有助於膠原蛋白的形成，幫助口腔黏膜的修復，對於提升免疫力有相當大的作用。

牛奶：牛奶也是維他命B群的重要來源，補充奶類亦可預防部分口內潰瘍、長瘡。

本文獲臉書粉絲團《愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護》授權。

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

撰文︰潘迦晴