Beautiful Life︳未徹底清潔易致毛囊炎 正確洗頭4大步驟免現油髮︳附6招消除頭皮異味

洗頭幾乎是人人每天會做的事，不過原來洗頭洗得乾淨都有技巧！若洗頭步驟或產品不正確，不但未必能夠徹底清潔頭部，甚至容易導致毛囊炎。對此，台灣衞生福利部食品藥物管理署（食藥署）日前在Facebook專頁中發帖，分享正確洗頭4大步驟。

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正確洗頭4大步驟

食藥署同時提醒大家，由於頭皮出油而頭髮會變油，而隨著汗水或摸頭髮的動作，容易把油脂帶到頭髮上；所以如果只是僅僅清潔頭髮，忽略了頭皮，就會讓頭髮在一段時間後再度仍會呈現油髮狀態。食藥署建議大家要保持正確的洗頭步驟之餘，一般而言2至3天就需要洗頭，如果當天活動量大，或者頭皮有出汗、油較多的情況，就建議勤清潔。

約1至3天洗1次頭 1天最多洗1次

台灣皮膚科主治醫生曾奕騰早前在健康資訊網站《今健康》撰文提醒大家，不要不明就裡貿然加強清洗，過分清潔反而更為不利；他建議大家可以約1至3天洗1次頭，1天最多洗1次，除非因為在太陽底下工作或運動而有大量出汗出油，才適合1天洗頭超過1次，否則保護皮膚的油脂容易被過度沖洗而失去屏障，或刺激頭皮。另外，如果超過3天沒有洗頭，就容易因為過多油脂、汗液等令頭皮產生味道。

他指出選擇洗頭水主要有2大原則：

他提醒大家，一般在正常管道中販賣的洗頭水通常都是經過檢驗的合格產品，但使用後需留意頭皮狀況；如出現痕癢、刺痛等不適或加重頭皮問題，就建議更換。同時，他建議選擇洗頭水成分越簡單越好，市面上有不少標榜有加重香味等的洗頭水，當中負責加強味道的成分或會對皮膚造成刺激或過敏，故此頭皮有受傷或有發炎狀況的人就要多加注意。對於頭皮較易出油者，可選擇去油能力較強的洗頭水；而有乾癬、脂漏性皮膚炎等問題者，建議可以先詢問醫生尋求專業意見。

坊間有指「洗頭水成分不能有矽靈（Dimethicone）」，曾奕騰指出所謂「矽靈（矽靈油）」是種人工合成油類，能夠讓頭髮較滑順、減少毛躁，而且很容易就可用不含護髮素的洗頭水洗掉；目前並沒有研究確切指出矽靈會對頭皮造成刺激、落髮或癌症，而從普遍醫學研究來看，頭皮症狀本來就和矽靈無關，更實際的是大多由其他疾病造成，如脂漏性皮膚炎、乾癬、發炎、感染等，沒有獲得正確診斷和治療，症狀自然不會好。

6招日常保養消除頭皮異味

曾醫生又分享6大日常保養技巧，有助消除頭皮異味：

他最後再度提醒大家，如果頭皮在清潔後仍然有明顯較重的味道明顯較重，或出現頭皮痕癢、多皮屑、刺痛等情況，切勿為了止癢、止味道等而貿然加強清潔，以避免加重問題，建議應先求醫檢查，對症下藥。

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撰文：郭子豐