一個舒適的枕頭能讓你一覺好眠,揀錯枕頭卻隨時「瞓捩頸」,美國《消費者報告》(Consumer Reports)專家指出,揀選枕頭最好根據自身睡姿,例如側睡人士宜選高硬度的枕頭,趴睡者則揀選較軟身的羽絨枕等。
同場加映:
VIDEO
美國非牟利機構《消費者報告》(Consumer Reports)指出,大家在選購枕頭時往往會透過按壓來測試枕頭,甚或直接回家,容易誤買不適合自己的枕頭。報告建議可根據睡姿選購枕頭,並整合出4種睡姿最合適的枕頭種類。
1. 側睡者
{{hket:inline-image name="side.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
根據《消費者報告》調查,約有7成受訪者睡覺時習慣側睡,而硬枕最適合側睡者,因為硬枕可令頸部和頭部線條對齊,並保持在舒適的高度,約距離床褥10厘米。報告建議側睡者選購記憶枕或乳膠枕,比起聚酯纖維枕頭或羽絨枕更能支撐頭部。
2. 仰睡者
{{hket:inline-image name="back.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
對仰睡者來說,最佳的枕頭應能在承托頭部同時,亦令頸部保持自然曲線。報告建議仰睡者選擇中等硬度的記憶枕、乳膠枕或羽絨替代物的枕頭。不過有打鼻鼾習慣或患有睡眠窒息症人士要留意,由於平躺時重力會令舌頭阻擋呼吸道,導致打鼻鼾情況出現,故仰睡或會令情況更嚴重,建議可在睡覺時用兩至三個枕頭,或使用楔形枕頭墊高上半身。
3. 趴睡者
{{hket:inline-image name="stomach.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
至於趴睡者,報告指軟枕最為合適,建議揀選羽絨枕、羽絨替代物枕頭或聚酯纖維枕頭,以維持頸部的自然曲線,避免「瞓捩頸」。
4.混合睡姿者
{{hket:inline-image name="combination.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
對於睡覺時經常轉換姿勢的人來說,軟硬兼具的枕頭最適合,特別是中間柔軟但周圍堅硬的枕頭,例如蕎麥枕及採用多種物料製成的枕頭等。
消委會話你知最佳睡姿
本港消委會也曾提醒,消費者購買枕頭時應考慮自己常用的睡姿。常仰卧用的枕頭較為扁平;常側卧者則可能需選擇高一些的枕頭。簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度,然後找出相若的枕頭高度試睡。
- {{hket:inline-image name="PHOTO.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="14.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="15.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="13.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="16.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
管家王 ︳用棉質枕頭套易損髮磨面長皺紋 專家分析絲質枕套3大好處,詳情即睇【下一頁】
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
-
食物中毒|最容易食物中毒其實係屋企 8大家居飲食謬誤注意 爛薑照食原來會致癌? |
|
-
KO蚊蟲︱捕蚊盒配1物秒變「滅蚊神器」 網民實測2週成果驚人 |
|
-
飲食攻略︱減肥食5款水果體脂狂跌 營養師建議最佳進食時間+份量 |
|
-
環境衛生︱男子探險神戶$55/晚「鬼屋風」旅館 環境惡劣如九龍城寨 |
|
-
家庭關係|半歲後無再見過爸爸 12歲男童告上法庭求每月探望一次:想有一個好爸爸 |
|
-
女性檢測週 定期HPV DNA測試減低子宮頸癌風險 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
食物中毒|最容易食物中毒其實係屋企 8大家居飲食謬誤注意 爛薑照食原來會致癌?
|
-
家庭關係|半歲後無再見過爸爸 12歲男童告上法庭求每月探望一次:想有一個好爸爸
|
-
殺蟲劑殺人|33歲英女買殺蟲劑滅蝨 毒煙飄到樓上誤殺11歲鄰居
|
-
食肆走塑|每日食外賣早午餐 港男$78淘200套即棄餐具:我只求方便!!
|
-
移民潮|調查發現近半長者有子女移民 有留港父母居所被賣
|
-
維修家電|「家電診所」自由定價 由風扇風筒到電飯煲都整 義工3年修理2700件電器
|
-
母親節|最窩心母親節禮物 港男研發AR手機App 遙距教媽媽「追台」
|
-
逆境求存|留客人在港消費 旺角內衣店免費送胸圍平均每個$400 店主不怕蝕本
|
管家王 ︳揀錯枕頭易瞓捩頸 專家拆解4種睡姿最合適枕頭 - 晴報 - 家庭 - 家居 - D220923
管家王 ︳揀錯枕頭易瞓捩頸 專家拆解4種睡姿最合適枕頭 - 晴報 - 家庭 - 家居
一個舒適的枕頭能讓你一覺好眠,揀錯枕頭卻隨時「瞓捩頸」,美國《消費者報告》(Consumer Reports)專家指出,揀選枕頭最好根據自身睡姿,例如側睡人士宜選高硬度的枕頭,趴睡者則揀選較軟身的羽絨
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3356465%2F%E7%AE%A1%E5%AE%B6%E7%8E%8B%20%EF%B8%B3%E6%8F%80%E9%8C%AF%E6%9E%95%E9%A0%AD%E6%98%93%E7%9E%93%E6%8D%A9%E9%A0%B8%20%E5%B0%88%E5%AE%B6%E6%8B%86%E8%A7%A34%E7%A8%AE%E7%9D%A1%E5%A7%BF%E6%9C%80%E5%90%88%E9%81%A9%E6%9E%95%E9%A0%AD
https://skypost.hk/article/3356465/管家王-揀錯枕頭易瞓捩頸-專家拆解4種睡姿最合適枕頭
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3355000/3356465/1_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3355000/3356465/
家庭
家居
503
3356465
514
514008001
家庭 家居
家居,美國
地產,家居,實體詞,地域及地區,美國
枕頭 報告 睡姿 專家 人士 消費者 頸部 羽絨枕 頭部 羽絨 替代物 聚酯 纖維 瞓捩頸 好處 詳情 枕套 習慣 高度 硬度 自然 曲線 記憶枕 乳膠枕 硬枕 枕頭套 磨面 皺紋 中間 舌頭
2022-09-23
管家王-揀錯枕頭易瞓捩頸-專家拆解4種睡姿最合適枕頭