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飲食攻略︳雙黃白蓮蓉最肥！中秋10款月餅熱量大比併 3大貼士避免熱量超標

飲食攻略︳雙黃白蓮蓉最肥！中秋10款月餅熱量大比併 3大貼士避免熱量超標

發佈時間: 2022/09/09

臨近中秋佳節，不少家庭都會買月餅食，但傳統月餅多用蓮蓉、蛋黃等材料製作，熱量甚高。本港註冊營養師Jim Lau在其Facebook專頁中分享10款月餅的熱量，以及3個進食月餅又能避免熱量超標的貼士。

同場加映︰

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10款常見月餅之熱量

Jim Lau指出，以下以每100克計算，即大小差不多為一個正常月餅的1/4：  

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3大貼士避免熱量超標

Jim Lau建議大家可以依照以下3大貼士進食月餅，就能夠避免熱量超標：

  • 一家人分享1個月餅，食少許比食整個更健康。
  • 傳統月餅熱量比較高，建議可免則免。
  • 配合水果和清茶進食能夠提升油脂消化，減低飽滯度。

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內容獲「Jim Lau－註冊營養師」授權刊登。

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撰文：郭子豐

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