Beautiful Life︳飲水過多睡眠不足易眼腫 中醫教3招消腫明目

起床時發現雙眼浮腫，可能是前一晚喝水太多或睡眠不足所致；如果持續一整天，就可能要注意身體狀況問題。註冊中醫師梁尹倩表示，脾虛濕盛的人最容易出現眼腫，因此要注意為身體排水，或者可以嘗試以下3招擊退眼腫問題。

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梁醫師在Facebook指，起床後變得眼腫可能是喝水或酒過多、睡眠不足、又或因為睡前哭了一場所致；如果眼腫問題久久未能消除，可能是身體出現問題。中醫認為脾虛濕盛的人最容易出現眼腫，脾虛影響身體排走多餘水分，全身也囤積著水濕，皮膚最薄的眼瞼更為明顯。因此，平日應注意飲食定時，少吃生冷食物，適量進食益氣健脾食物例如白米、薯仔、淮山、蓮子、薏米、白扁豆等，每日飲一杯米水都有助健脾養胃。

以下3招可以有助擊退眼腫問題：

第一招：粟米鬚茶
粟米鬚有清熱、利水消腫功效，適合因濕氣太重出現水腫的人士飲用。
材料：粟米鬚10克
做法：粟米鬚放入茶袋，熱水焗10分鐘至有味即可飲用。

第二招：冰凍金屬匙羹
將金屬湯匙放入冰箱冷凍5分鐘以上，自冰箱取出後敷在眼窩上，冷凍效果有助消腫。

第三招：按摩睛明穴
功效：促進眼周血液循環
位置：眼內角上方凹陷處
按法：以中指或食指指腹輕壓皮膚，畫小圈按揉，每次按壓3-5秒後鬆開，重覆動作5-10次。

內容已獲「CheckCheckCin」授權轉載。

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撰文：潘迦晴