Beautiful Life︳天氣熱油脂分泌盛+狂擠粉刺致毛孔粗大 醫生教食10種水果補維他命A告別粉刺

夏天天氣炎熱加上長期戴口罩，相信不少人臉上都難免長出暗瘡及粉刺。台灣有醫生指出，如果經常擠壓粉刺，就容易有毛孔粗大問題。故此，他分享10種維他命A高的水果，有助促進皮膚新陳代謝，從而減少粉刺，養出美肌。

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台灣整形外科醫生李秉勳在其Facebook專頁發文，稱在不少來診所做激光治療的病人，都有毛孔粗大的問題。他指出，毛孔粗大常常是因為過度擠粉刺而造成，而且因為夏天太熱，大家油脂分泌旺盛，「粉刺一多一擠，就很容易有毛孔問題。」

如果想要促進皮膚新陳代謝，減少粉刺，養出美肌，就要補視維他命A。以下為維他命A對皮膚的好處：

而以下10種水果，亦富含維他命A：

雖然有對皮膚有益，但李醫生提醒，水果的糖分比較多，因此要控制攝取量；而且，新鮮水果也比果汁更有營養。此外，除了吃以上水果，大家亦需搭配正確的洗臉和保養方式，才會慢慢看到效果。

4大美容水果

不少女性都很重視皮膚保養，日夜都會為臉上塗抹不同護膚品，但其實內在保養同樣重要。有李醫生早前表示，飲食可以改善膚質，從而提升顏值，是天然的保養方法。以下他推薦4種美容水果，適量吃有助抗衰老、美白等，而且很容易就買得到，相當方便：

成人每日最少吃2份水果

雖然水果有益健康，但亦需注意不應攝取過多。據本港衞生署資料，按照不同人的年齡或身體健康狀況，所需的蔬果食用量都有所不同，建議成年人士和年齡介乎12至17歲的青少年，每日進食最少2份水果和最少3份蔬菜，以確保每日能攝取充足的膳食纖維和減低患上慢性非傳染病的風險。至於6至11歲和2至5歲兒童，則分別建議每日進食最少2份和1份水果。

內容獲「阿勳美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」授權轉載。

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