落波復工︳返工濕鞋罨腳易誘香港腳 拆解5大徵狀+6招預防︳附驅寒方法

隨著本港風力減弱，天文台於今早（25日）9時20分改發三號強風信號，大多打工仔都需在數小時內返回工作崗位。惟部分地區仍有風雨，鞋子隨時入水「罨腳」；除了令雙腳易皺皮外，若返工路途、上班時長時間「侷住」雙腳，更恐容易導致真菌滋生，誘發「香港腳」。《晴報》以下綜合「香港腳」的病因、典型徵兆及預防方法，助大家了解及預防。

同場加映：

Healthy Life︳腰背痛致失眠睡眠質素下降 3組瑜伽動作紓緩腰背痛症

{{hket:ul-video id="6380"}}{{/hket:ul-video}}

黴菌感染致「香港腳」

「香港腳」又稱足癬，亦即腳部受到黴菌感染；要根治黴菌需要一段時間，如沒有好好處理便有機會導致灰甲，而手也有機會染上汗皰疹。汗皰疹是自身免疫系統的反應，皮膚受真菌感染時會引起這種自體免疫反應，因此染上香港腳的病者也有機會同時患汗皰疹。

皮膚科專科醫生陳厚毅早前指出，長時間「罨」住雙腳容易造成「香港腳」，原因是在潮濕及炎熱的天氣，真菌容易在鞋內滋生；加上雙腳長期密不透風，就會增加患「香港腳」的風險。他憶述曾有一名「香港腳」患者上班時遇到大雨，在辦公室內沒有即時將濕透鞋子及襪即時脫下，數天後發現腳部痕癢，求醫後發現患上「香港腳」，導致「手尾」很長。

對此，他建議大家可在辦公室內多放一雙鞋子及襪，即使遇到大雨後都能夠更換。另外下雨天可穿防水雨靴，惟也要注意鞋內保持空氣流通，減低真菌滋生。

香港腳5大典型徵狀

6招預防香港腳

寒氣聚積雙腳易損腎氣  腳踝久濕易患感冒

註冊中醫師林惠賢早前接受《晴報》訪問時表示，中醫認為腎經由腳部開始，腳踝長時間困於寒濕之中，寒濕則容易入腎，損傷腎臟。若腳踝關節長時間積聚寒濕，會令下肢重墜、痠軟、乏力、腳部冰冷等。較健康而陽氣足夠的人，一般1-2日後症狀就會自然消失；惟體質較弱的人士，出現症狀時間會較長。如腳踝經常浸水，寒濕可透過皮膚入侵身體，令抵抗力下降增加患感冒機會。

另一方面，腳部較大機會接觸細菌，而潮濕、溫暖的環境有利細菌滋生，除了可能引致腳臭，還會增加腳部皮膚損傷或潰爛的機會。

簡單3招驅寒

林惠賢建議，經過一天雨水洗禮後，可用熱水加薑泡腳驅走寒氣，加薑可以有效幫助腳部散寒除濕。準備一盆溫度適合自己的熱水，將薑切片放進水中，水過腳眼泡大約15分鐘即可。如果膝關節亦感到冰冷，可用毛巾暖敷一下，亦能驅走寒氣。

中大中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑則表示，頭頂的「百會穴」及低下頭時後頸凸出第7節的「大椎穴」必須好好保護，如果以上穴位濕水，容易引致感冒。他建議回到辦公室後可以飲薑茶及熱檸檬水暖身，或者可以搓暖雙手按摩或放暖包在百會穴及大椎穴。

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂