星期三靚湯︳飯後有睡意或脾胃弱難消化 中醫推介健脾祛濕湯改善精神

每次吃飽後，總會有昏昏欲睡的感覺？註冊中醫師梁尹倩早前在Facebook分享，指「飯氣攻心」是因為脾氣虛弱，身體用了額外精力幫助脾胃消化，所以容易疲累乏力。如果想改善以上狀況，可以從養好脾胃開始。以下一款湯水具健脾養胃功效，紓緩神疲乏力、睡眠不足等症狀。

同場加映︰

Sick問識答︳常用電子產品戴隱形眼鏡要小心 拆解白內障、眼乾症成因+徵狀

{{hket:ul-video id="6306"}}{{/hket:ul-video}}

梁醫師指出，「飯氣攻心」看似自然不過的事，但有些人飯後睡意很濃，有些人卻很精神，差別不是在於吃多或吃少，其實是反映個人的脾胃健康狀況。中醫理論認為，「食後昏困」或「飯醉」，是指飯後困倦嗜睡。脾氣虛和痰濕體質的人飯氣攻心問題特別嚴重，因為脾氣虛弱，不能正常運化飲食物，增加了脾胃負擔，身體用了額外精力去幫助脾胃消化，人自然就會疲累乏力。

如果想改善飯氣攻心的情況，應從體質根本入手，多喝健脾祛濕湯水，養好脾胃，精神自然好。梁醫師分享以下蘋果紅蘿蔔淮山薏米湯，有健脾養胃功效，有助紓緩容易感到神疲乏力、睡眠不足等症狀。

蘋果紅蘿蔔淮山薏米湯

材料：蘋果 2個、紅蘿蔔 1根、乾淮山 20克、生薏米 30克、無花果乾 3枚、腰果 40克、黃豆 30克

做法：
1. 所有材料洗淨，蘋果去芯連皮切大塊；紅蘿蔔去皮切大塊。
2. 鍋中加入約2.5升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約1.5小時，最後下鹽調味即可。

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

撰文︰潘迦晴