防止汗臭︳天氣炎熱汗臭惹尷尬營養師建議避食5類食物減體味

發佈時間: 2022/08/04

近期天氣酷熱，不少市民踏出家門不久就已經開始滿身大汗，伴隨一陣酸縮汗臭。有台灣營養師指出，汗臭取決於個人的飲食習慣及食材選擇，例如蒜頭、咖喱等食材就是容易加重汗臭的因素，故此營養師分享5大汗臭食物，以及3大抗臭飲食法，讓大家能夠改善汗臭問題。

同場加映：

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5大汗臭食物

台灣營養師楊哲雄在Facebook專頁「好食課」發文，指日常的飲食選擇和習慣會影響體味，造成汗臭味變重，特別有5種食物更是容易大大加重汗臭味：

蒜頭：蒜頭有助提升自身保護力，其保護力來自於有強烈氣味的蒜頭素和硫化合物，均具有揮發性，所以在尿液、汗液流失時，就會讓體味和汗臭味變得較濃郁。

洋蔥：同樣含有具揮發性的硫化物，有助於殺菌及抗發炎，但也會導致體味改變。

紅肉：有研究指出，吃紅肉者的體臭味比起素食者，較讓人無法接受。

酒精：部分酒精會由汗水排出，從而所謂「渾身酒氣」就是身體散發出的強烈氣味。

咖喱：人體吸收了咖喱、孜然等味道重的辛香料後，其味道會滯留於體內，再由排汗時揮發。

3大抗臭飲食法

營養師同時提出3大抗臭飲食法，有助大家汗臭問題：

內容獲「好食課」授權刊登。

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撰文：郭子豐

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