Beautiful Life︳飲木瓜奶豐胸罩杯A變C？中醫拆解迷思＋推薦5類食物養脾胃助美胸︳附美胸塑肩操教學

坊間常有傳聞稱多喝木瓜奶和木瓜魚湯，就能達至豐胸效果，引來不少女性仿傚。有註冊中醫師指出，確實有很多人以為多喝此兩物能「以形補形」，令上圍「升Cup」。以下她會從中醫學角度拆解此迷思，並分享5類有助養脾胃及美胸的食物，助大家補充所需營養，還教大家做一種美胸塑肩操，鍛鍊出緊緻堅挺的胸型。

同場加映：

Healthy Life︳狂做運動＋節食氣血不足恐脫髮 徐博士拆解飲食+穴位按摩改善

{{hket:ul-video id="6237"}}{{/hket:ul-video}}

註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在其Facebook專頁發文表示，不少人認為多喝木瓜牛奶或木瓜魚湯都能「以形補形」，有助豐胸。不過在中醫角度而言，木瓜的功效是健脾胃、幫助消化、消暑解渴，與豐胸無法扯上關係。至於為何坊間有指喝木瓜魚湯後能令上圍升級，需視乎該女性是否正值產後哺乳期，

「因為木瓜有通乳作用，哺乳期間婦女如果多喝木瓜魚湯，有助增加奶量。」

5類食物養脾胃助美胸

梁醫師續指，中醫認為乳房發育與氣血及營養有關，如果正值青春期宜均衡飲食，適量進食粗糧健脾胃，亦可補養脾胃及肝腎；另亦可適量進食有營養的新鮮食材，尤其是蛋白質食物，例如蛋類、豆類、豬肉、果仁等。

梁醫師提醒，女性切忌盲目節食減肥，否則會影響脾胃吸收及運化營養；當氣血不充盈，自然無法提供養分令胸部發育。此外，平日要少吃生冷食物，以免影響氣血運行。

梁醫師建議，若大家想美化胸型，可嘗試拉筋幫助調整體態，令胸部變得緊實：

美胸塑肩操

步驟：

1. 身體俯臥在墊子上

2. 伸直雙手，肩膀向後打開，胸盡量向前；；

3. 抬頭，頸部後側放鬆，雙腿緊貼地面；

4. 呼氣，保持30秒。

拆解6類豐胸食物效果

香港營養師學會認可營養師吳耀芬（Kathy）早前接受《晴報》訪問時表示，對於坊間稱多吃豆漿、木瓜奶、蛋奶類製品、魚湯、蜂黃漿及膠質食物（例如︰腳、雞腳、魚皮、豬皮、海參等）就能有助豐胸，她從營養學角度分析指，上述6類食物雖可提供蛋白質及脂肪的來源，屬於有助乳房發育的營養素，但並非有針對性刺激乳房發育的食物，故不建議盲目進食，「適量配搭在日常飲食中即可。」

乳房發育3大必備營養素

她續指，由於乳房是由脂肪和乳腺組織所組成，在飲食方面可針對這兩者作營養補充，從而幫助乳房的發育及健康。而以下3種營養素對乳房發育有關鍵性影響，建議可於日常飲食中適量配搭及補充：

內容已獲「CheckCheckCin」授權轉截。

Beautiful Life︳常捱夜、長期側睡恐致胸細 中醫拆解14個縮胸壞習慣＋簡單升Cup按摩法︳附美胸養生茶療，詳情即睇：【下一頁】

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】 

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女

https://fb.com/HealthyLifeExpress/

撰文：賴天兒