本港近日天氣炎熱,相繼有行山人士樂極生悲。香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德今早在電台節目表示,酷熱天氣下行山要注意體能狀況、器材裝備、應對方案3項風險管理,而近日有市民「出事」的地點包括蚺蛇尖及鷄公嶺,兩者都有一個共通點,「啲山都光禿禿,太陽直曬,要直接上山,冇得匿」,在有關情況下,體力能量消耗會比較快,增加中暑風險。
雷雄德續指,行山上斜能量消耗已是平時一倍,出現熱衰竭機會亦會較大,強調最重要是量力而為,「唔係代表香港比賽,唔使搵命博,要懂得放棄,落番山」。
雷提醒,中年人士風險較高,能量消耗大的情況或會誘發慢性隱疾,當預視到體力不足時就應先休息,讓體溫下降後下山。他又提到,若天氣熱、水溫高,游水亦有機會中暑,國際泳聯訂明,一些在公開水域的比賽於水溫高過31°C便要停賽。
天氣酷熱戶外運動 , 加重心臟負擔 , 心臟病發風險增 , 詳情即睇【下一頁】
撰文:李卓謙
責任編輯:陳浩義
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夏日炎炎|學者提醒熱天行山勿「搵命博」 體力不足時應休息再下山 - 晴報 - 時事 - 要聞 - D220725
夏日炎炎|學者提醒熱天行山勿「搵命博」 體力不足時應休息再下山 - 晴報 - 時事 - 要聞
本港近日天氣炎熱,相繼有行山人士樂極生悲。香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德今早在電台節目表示,酷熱天氣下行山要注意體能狀況、器材裝備、應對方案3項風險管理,而近日有市民「出事」的地點包括蚺蛇尖
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2022-07-25
夏日炎炎-學者提醒熱天行山勿-搵命博-體力不足時應休息再下山