預防中暑︳35°C用風扇仔如吹風筒恐中暑 日本醫生教簡單一招體溫速降6°C︳附7招防中暑

近期不單止是本港，就連內地、台灣、日本等地，甚至英國及歐洲都正值炎夏，相信不少市民外出時都會自備迷你風扇，以助消暑。不過曾有日本醫生指出，在超過攝氏35度的高溫天氣下吹風扇，如同在太陽底下吹風筒，反而更容易中暑，建議大家可以用濕毛巾配合風扇使用，能夠將體溫下降6.6度，對消暑十分有效。

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「風扇仔+毛巾」1招降溫

日本江東醫院副院長三浦邦久早前在日本朝日電視臺節目《只有3成日本人知道的事》（《日本人の3割しか知らないこと》）中，分享使用手提迷你風扇的注意事項，指出在氣溫高於35度的環境下吹風扇，如果期間大量流汗會容易感到越吹越熱，增加中暑風險。他解釋，在高溫下使用風扇就如同在太陽底下吹風，非但不能降溫，更令人感到更熱，而身體大量出汗，大腦會向身體發出「需要冷卻」的訊號，如沒適當地幫助身體降溫，就會增加脫水、中暑的風險。三浦院長直言：

「曾有在氣溫攝氏35°C以上使用風扇仔，結果中暑送入急症室的個案。」

他建議大家在外如要消暑降溫，可以用1條濕毛巾掛頸，再配搭使用迷你風扇：

他補充，當氣溫達34度時，其實單用迷你風扇對人體降溫已經沒有太大作用，單用濕毛巾卻可令體溫下降攝氏3.1度；如果兩者同時配合使用，更可由34度下降至27.4度，足足下降6.6度，效果顯著。

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熱衰竭 VS 中暑

本港急症室專科醫生鍾浩然曾接受《晴報》訪問時表示，一般人難以分辨熱衰竭和中暑，簡單來說熱衰竭仍未到不可逆轉的階段，只要將患者帶離高溫環境慢慢休息，大部分患者都能夠自行痊癒。但中暑患者則因調節體溫機制失調，體溫會保持較高的水平，即使被帶離環境亦難以自行痊癒，較多中暑患者需要在深切治療部留醫：

「中暑患者體溫大概在攝氏40度以上，意識迷糊、昏迷、『發羊吊』、抽筋；但熱衰竭患者體溫不會上升至如此高水平，而且仍能保持意識。」

據衞生署資料顯示，熱衰竭是身體因過度流汗而喪失水份及鹽分而有的反應，病者的體溫與流汗機能通常都保持正常。但如未能及時治療，會進而變為中暑，若欠缺緊急治理更可引致死亡或終生殘障。

他又分享，中暑後可用以下4個方法即時為患者降溫：

7大防中暑方法  

家庭醫生林永和則指出，當身體受熱過度，排汗等散熱機制不足以降溫，體溫就會不斷上升，當升至攝氏41度時，各種器官就會陸續失調，亦即中暑。患者初期會覺得非常口渴、疲倦、後尾枕痛、頭痛和皮膚泛紅等，若不及時處理，即有機會神志不清、語無倫次、全身抽筋，甚至死亡。小朋友、長者和長期病患者等均為中暑高危人士。

林醫生指出，一旦出現中暑病徵，要即刻去人少的陰涼地方，在消毒雙手後，短暫除口罩休息補水；另可稍微解開衣領，吹風扇及用濕毛巾抹身降溫。若患者出現神志不清，就要盡快送院。家庭醫生關嘉美則建議，市民常用水洗手和手臂，助降溫和讓水分揮發時產生涼感，另要避免喝濃茶、酒和咖啡，宜多補充電解質。

日本雜誌比較7款掛頸式風扇

日本家品電器雜誌《MONOQLO》早前測試市面7款掛頸式風扇，比較其風速、出風口數量及重量等，其中ELAICE一個型號具備3個出風口並設3段風速調節而獲評S級最佳評價。另外Francfranc一款掛頸風扇雖只獲評A+排第三，但其風速則為7款產品中最高，風力被指堪比小型循環扇。

3大主要比較項目：

風速：以米／每秒為單位測試各樣本風力，風力越強一般亦代表更涼快。

出風口：除風力以外，風口數量亦直接影響降溫能力。

綜合：包括佩戴後是否穩定、會否太過貼頸引起侷促等。

綜合測試結果，排首位的ELAICE擁有3個出風口，其設計亦不易令頭髮捲入，長髮女士亦可放心使用；第二位的SPICE一個型號足足有每秒5米風力，雖然開到最大風速時噪音稍大，但由於兩邊風扇可自由調節角度，綜合而言仍獲第二的A+評價。

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撰文：郭子豐