Beautiful Life︳告別皮膚細紋、「妹妹」乾澀！網紅中醫教煮保濕糖水養陰抗老

踏入更年期，女性容易有燥熱、皮膚現細紋、缺水等情況，但原來習慣捱夜、飲食不節都有可能產生這些問題。台灣有網紅中醫拍片分享，上述問題通常歸類為陰虛體質人士的狀況，還有看起來很「乾巴巴」的感覺。他建議大家可煮一款保濕糖水，以玉竹、麥冬、紅棗等材料煮成，材料易買而且做法簡單，每天喝一瓶就有補水、養陰抗老等功效，是養生養顏必備的食療之一。

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台灣網紅中醫77老大早前在其YouTube頻道拍片分享，稱當女性步入更年期後，或是一般人經常壓力大、常捱夜、飲食不節等，都容易養成陰虛體質，令身體缺少水分，繼而皮膚擁現細紋，頭髮和皮膚乾而不易出油，還有一種看起來很乾的感覺。

若有以上問題，77老大推薦大家按以下食譜煮出保濕糖水，有全身保濕補水、改善皮膚細紋、臉色蠟黃、私處乾澀等功效，而且男女都適合吃，尤其適合陰虛體質的人每天食用。

保濕糖水食譜及做法

保濕糖水加強版

77老大表示，如果想加強保濕、潤膚和抗老的功效，則可用以上糖水作為基底，然後按以下做法「加料」：

77老大解釋，雪耳本身含有膠質，滋潤力很強；而百合和蓮子則可清除虛熱，改善燥熱引來的問題，例如失眠多夢、更年期、潮熹、手腳心熱。建議減肥人士將此糖水用作取代正餐中的澱粉質，另再配搭蛋白質及蔬菜，以攝取均衡營養。

穴位按摩+改善生活習慣

此外，77老大建議大家除了每天飲用以上的保濕糖水，還可每天按「神門穴」及「三陰交」，加強改善皮膚乾燥及細紋問題。

最後77老大提醒，若大家想從根本改善陰虛體質，應從改善生活習慣做起，再配合食療及穴位按摩，效果才能相得益彰。

1. 每天喝2,000毫升水。

2. 戒吃燥熱食物：尤其是油炸食物，因為燥熱會令人體火氣變大，把身上水分「煎灼掉」，猶如將水分蒸發掉。

3. 勿捱夜。

4. 適當紓緩壓力。

5. 注意飲食：可多吃紅豆、山藥、木瓜等，有助刺激雌激素分泌；惟若患有子宮肌瘤等婦科病，則不宜吃這些食物，可改吃亞麻籽、車厘子、黑豆等，有助平衡體內的雌激素，從而改善乾澀問題。

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撰文：賴天兒