夏天天氣炎熱翳焗,加上適逢雨季,容易使濕邪侵犯人體。註冊中醫師李灼梅接受《晴報》訪問時表示,這段時間脾胃功能容易出現問題,加上經常涼冷氣,體內陽氣會被抑壓導致濕邪困於體內,誘發濕疹、皮膚痕癢等問題。故此,李醫師分享了一個袪濕貼士,以及一款清熱利濕的湯水。
同場加映︰
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李醫師表示,踏入夏天後是雨季開始,濕邪容易侵犯人體,濕阻中焦,影響脾胃運化功能,容易出現腹脹、便溏、不思飲食及神疲乏力。加上香港人喜歡吃日式料理,例如壽司、魚生、各樣凍飲等,平日經常開冷氣,陽氣會被抑壓導致濕邪困於身體內,導致皮膚痕癢,誘發濕疹等皮膚問題。而戶外工作的人士,由於出汗過多,來不及補充水份,會有尿少、小便黃、口乾口渴等症狀。
浸腳排走濕氣
天氣乍晴乍雨,容易濕困。平時夜晚沖涼後,可以泡腳10至15分鐘,將濕氣從腳底排走,每星期可泡腳2至3次。飲食上,宜清淡、質軟及易於消化,應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品,以免化生痰濕礙胃或化火傷津。夏季可多吃通便利尿的食品,以保持大小便通暢,使體內暑熱之邪從二便排出。夏天期間可以多吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜、桃子、雪梨、番茄、薏米等,盡量少食生冷凍飲。
以下一款湯水,具清熱利濕,生津解渴功效。
冬瓜赤小豆扁豆准山湯
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材料︰冬瓜 一斤、 赤小豆 30克、准山15克、扁豆15克、豬展 適量、蜜棗 2粒
做法︰將全部材料放入滾水中煲2.5小時,加小量鹽調味,即可飲用
注意︰夜尿多人士,切忌晚上飲用,否則晚上經常起床小便,中午飲為宜。
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撰文︰潘迦晴
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2022-06-22
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