星期三靚湯︳常發噩夢半夜驚醒情緒不寧 中醫推介安神湯水紓緩多夢失眠

晚上經常發噩夢，醒後被噩夢嚇到一身汗，有中醫認為可能反映臟腑功能失調，尤其是心理健康有關。註冊中醫師梁尹倩在Facebook專頁分享指，如果近來常發噩夢，醒來時感覺驚恐或半夜驚醒等，應按體質調理身體，有助減少噩夢出現。以下2款食療，能夠寧心、安神。

同場加映︰

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梁醫師表示，如果經常夢到遲到、從高處墜落、死亡、被人追趕等噩夢，不時被噩夢嚇醒，或者噩夢連連，醒來的時候感覺疲累，就要注意身體，可能是壓力大的表現。而如果近來經常發噩夢，醒來時會感覺到驚恐，出現精神恍惚、情緒不寧或驚悸膽袪等，就應該適量食用如蓮子、百合、桂園、酸棗仁、麥冬等食材。

梁醫師又推介一款寧心安神茶療，能夠紓緩思慮太多而不能入眠的症狀︰

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另外，以下的蓮藕蓮子百合茯神湯，亦可改善善忘、多夢、失眠等問題︰

蓮藕蓮子百合茯神湯  

材料︰蓮藕 2-3節、紅蘿蔔 1根、新鮮蓮子（連芯） 60克、百合 20克、茯神 15克、桂圓乾 12克、蜜棗 2枚

做法︰
1. 所有材料洗淨，蓮藕及紅蘿蔔去皮切塊備用。
2. 鍋中加入2.5升水及全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約1.5小時，最後下鹽調味即可。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權刊登。

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撰文︰潘迦晴