晚上經常發噩夢,醒後被噩夢嚇到一身汗,有中醫認為可能反映臟腑功能失調,尤其是心理健康有關。註冊中醫師梁尹倩在Facebook專頁分享指,如果近來常發噩夢,醒來時感覺驚恐或半夜驚醒等,應按體質調理身體,有助減少噩夢出現。以下2款食療,能夠寧心、安神。
同場加映︰
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梁醫師表示,如果經常夢到遲到、從高處墜落、死亡、被人追趕等噩夢,不時被噩夢嚇醒,或者噩夢連連,醒來的時候感覺疲累,就要注意身體,可能是壓力大的表現。而如果近來經常發噩夢,醒來時會感覺到驚恐,出現精神恍惚、情緒不寧或驚悸膽袪等,就應該適量食用如蓮子、百合、桂園、酸棗仁、麥冬等食材。
梁醫師又推介一款寧心安神茶療,能夠紓緩思慮太多而不能入眠的症狀︰
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另外,以下的蓮藕蓮子百合茯神湯,亦可改善善忘、多夢、失眠等問題︰
蓮藕蓮子百合茯神湯
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材料︰蓮藕 2-3節、紅蘿蔔 1根、新鮮蓮子(連芯) 60克、百合 20克、茯神 15克、桂圓乾 12克、蜜棗 2枚
做法︰
1. 所有材料洗淨,蓮藕及紅蘿蔔去皮切塊備用。
2. 鍋中加入2.5升水及全部材料,武火煮至水滾,調文火煮約1.5小時,最後下鹽調味即可。
內容獲註冊中醫師梁尹倩授權刊登。
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撰文︰潘迦晴
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星期三靚湯︳常發噩夢半夜驚醒情緒不寧 中醫推介安神湯水紓緩多夢失眠 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D220608
星期三靚湯︳常發噩夢半夜驚醒情緒不寧 中醫推介安神湯水紓緩多夢失眠 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
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2022-06-08
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