星期三靚湯︳休息少常吃重口味出汗後有臭狐 中醫5大貼士+湯水改善體臭

近日天氣持續炎熱翳焗，最怕入到車廂內有濃烈汗味飄出，被陣陣臭狐異味困住，非常難忍！註冊中醫師何慧欣向《晴報》表示，臭狐問題除了是遺傳以外的問題，日常飲食不節、經常吃辛辣物及少休息等都會導致有臭狐問題出現。她又分享5大貼士，保持腋下清爽無味，以及一款湯水改善體臭問題。

同場加映︰

Sick問識答︳孕前3-6個月調理提升卵子質素 中醫教飲食宜忌+秘訣增受孕機會

{{hket:ul-video id="5839"}}{{/hket:ul-video}}

何醫師指，天氣炎熱，身體會排出特別多汗水幫助身體降溫，如果患者體質容易出汗，汗水中除了水份和鹽，還有少量有蛋白質、脂肪，如果混合皮膚的死皮，加上在皮膚表面的細菌作用後，釋放出汗水的臭味。

中醫角度認為，臭狐問題的人士除了是遺傳以外，日常中飲食不節，經常進食煎炸、辛辣、煙酒過多、喜歡冷飲、生冷食品，容易造成濕熱內藴的人士，除了面部皮膚外，身體皮膚也容易分泌油脂，尤其是腋下位置，甚至衣服也容易被汗液染成黃色，這類人士可以同時出現痤瘡反覆發生，胃口差、口苦、小便黃、舌紅苔黃膩等。

另外一種多見於工作壓力大、容易緊張、經常捱夜，肝氣鬱結、容易肝鬱化火；除了體味明顯外，還會出現頭暈頭脹、面紅目赤、心情煩躁、容易失眠、口乾口苦、脅肋痛等情況。

她分享，曾經有一位30幾歲的男子，任職銀行中層，因工作關係非常繁忙、休息不足，而且經常應酬、煙酒過多、外出吃飯也經常嗜吃辛辣濃味；除了體臭問題外，他還有痤瘡、口臭等。經問診後，何醫師發現患者容易神疲，四肢重，即使沒有運動，也散發出體臭問題，內衣兩邊腋下明顯染黃，不容易清除。面部油脂分泌多，有痤瘡粉刺圍繞着口周、下巴，而且胃口容易不佳，有口臭問題、大便溏而不爽。

何醫師認為是濕熱內藴所造成，處方疏肝清熱利濕之中藥兩星期，當中選用龍膽草、梔子、黃芩、車前子等，讓身體的肝膽濕熱從小便中排出；同時需要減少煙酒，同時注意飲食及休息。大約2周後再次複診，男子的體臭問題已得到解決。

5大貼士減少身體有異味

何醫師建議，如果想減少出現體臭問題，可以留意以下5大貼士︰

1. 減少身體上的汗液或皮膚表面的細菌數量
在街上可以經常抹走排出的汗水，有效減少汗水中的蛋白質和脂肪累積被細菌分解成帶有臭味的物質。

2. 飲食宜清淡
盡量減少進食油膩、辛辣、刺激濃味的食品，避免經常飲用冷飲，造成脾虛濕困，濕熱藴結，身體油脂分泌旺盛，造成暗瘡、口氣、痤瘡、體臭等問題。

3. 多飲水
補充足夠的水分，有助身體排出熱邪，減少積熱。

4. 戒煙酒
酒為濕熱之品，戒煙戒酒，減少濕熱內藴的情況。

5. 保持心情愉快
心情愉快、注意休息，減少肝鬱狀態。

另外，何醫師又推介一款清熱、利濕通絡的湯水，有體臭問題人士每星期可以飲用兩至三次，而體質虛寒人士、月經期間及孕婦都不適合。

絲瓜土茯苓薏米湯

材料：絲瓜 一條、土茯苓 30克、生熟薏米 30克、瘦肉 300克、陳皮 一片

做法：

1. 先將瘦肉洗乾淨切開汆水備用；
2. 絲瓜洗乾淨後，刮皮切塊備用，其餘材料洗乾淨備用；
3. 6碗水煮滾後，加入以上所有材料，水滾後轉小火，大概煮1小時後即可完成。

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】 

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

撰文︰潘迦晴