星期三靚湯︳持續狂風大雨留意「濕重」7大症狀 中醫推健脾袪濕湯水助身體排濕

未來數天持續有雨，外出時記得帶雨具！註冊中醫師陳嬿珺表示，雨天天氣容易潮濕，人體容易出現睏重、腸胃差及皮膚問題等，以上都是身體濕氣重的表現。註冊中醫師陳嬿珺就推介幾個幫助身體袪濕方法，以及一款健脾袪濕、利尿消腫的湯水，適合在雨天時飲用。

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天文台指，一道活躍低壓槽正為廣東沿岸帶來驟雨及雷暴。本港方面，今早（11日）多處地區錄得超過20毫米雨量，而西貢區更錄得超過70毫米。而未來幾日仍然有驟雨，雨勢有時頗大及有狂風雷暴，下周初氣溫會稍低。

陳醫師接受《晴報》訪問時表示，雨天天氣潮濕，身體容易睏重、消化不良、女士容易出現陰部痕癢或白帶問題，加上食肆重開，大家經常忙著聚餐，亦有機會增加腸胃炎機會。而濕氣重亦較常影響皮膚問題，容易出現皮膚瘙癢等，而老人家亦較容易有風濕關節痛或腰痠背痛等。

如果想分辨自己是否有濕重問題，可以留意以下幾個症狀︰

如果想解決濕氣重問題，陳醫師指應該先處理好脾胃問題。脾臟運行的時間是早上10時至11時，因此食早餐最好在早上9時前，脾胃才容易消化。而平日可以多吃健脾食物，例如薏米紅豆粥、小米粥，可以養胃及幫助利尿清熱。至於早上可以多吃薑，適量的薑可以幫助身體排清濕氣，同時切勿食過鹹的食物。此外，亦要堅持多做運動出汗，這樣亦可以幫助身體排濕。

以下一款赤小豆茯苓瘦肉湯，可以健脾袪濕、利尿消腫︰

赤小豆茯苓瘦肉湯

材料：赤小豆10克、茯苓 10克、瘦肉 100克、陳皮一塊
做法：
1.將所有材料洗淨，瘦肉出水；
2.所有材料放進鍋內，加入適當清水，煮滾後，煲1.5小時即可。

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撰文︰潘迦晴