職業病︳用腦多、久站久坐恐過勞傷身 中醫教用9招解救4大職業病

在辦公室工作難免久坐不動和經常用腦，戶外工作者及服務業人士則久站勞累，久而久之易因過勞而衍生各種職業病。有註冊中醫師表示，都市人常見有4類職業病，包括大腦疲勞、發聲疲勞、久坐易累及雙腳勞損，各有其成因、症狀又對應的保健方法，以下會逐一講解及推介其9個工作保健方法，助大家紓緩不適，重拾健康。

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註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在其Facebook專頁發文表示，職業病是指因為工作而產生的疾病，各行各業都有自己的職業病；而中醫理論則有「五勞」之說，

「久視、久卧、久坐、久立、久行都會使人過勞致病，你不時出現的腰酸背痛、眼乾、聲沙都可能是工作過勞引起。」

4大常見職業病

以下她列出4類常見的職業病，按其症狀推介共9個工作保健方法：

1. 腦力勞動者 — 大腦疲勞

症狀：頭昏腦脹、專注力下降、記憶力下降、失眠等。

解救方法：大腦休息法、多吃補益腎氣的黑色食材、按太陽穴醒腦提神。

2. 重度用聲者 — 發聲疲勞

症狀：口乾。

解救方法：自製清肺利咽茶療、多吃潤肺生津食材。

3. 久坐工作者 — 慢性疲勞

症狀：肩頸酸痛、腰痛、便秘、下半身水腫、出現小肚腩。

解救方法：多做不同部位的伸展拉筋、在日常生活中多活動。

4. 久站工作者 — 雙腳勞損

症狀：腰部酸痛、靜脈曲張、腳部水腫。

解救方法：自製活血茶療、足浴按摩＋按摩承山穴。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權刊登。

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編輯：賴天兒