在辦公室工作難免久坐不動和經常用腦,戶外工作者及服務業人士則久站勞累,久而久之易因過勞而衍生各種職業病。有註冊中醫師表示,都市人常見有4類職業病,包括大腦疲勞、發聲疲勞、久坐易累及雙腳勞損,各有其成因、症狀又對應的保健方法,以下會逐一講解及推介其9個工作保健方法,助大家紓緩不適,重拾健康。
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註冊中醫師梁尹倩(Cinci)在其Facebook專頁發文表示,職業病是指因為工作而產生的疾病,各行各業都有自己的職業病;而中醫理論則有「五勞」之說,
「久視、久卧、久坐、久立、久行都會使人過勞致病,你不時出現的腰酸背痛、眼乾、聲沙都可能是工作過勞引起。」
4大常見職業病
以下她列出4類常見的職業病,按其症狀推介共9個工作保健方法:
1. 腦力勞動者 — 大腦疲勞
症狀:頭昏腦脹、專注力下降、記憶力下降、失眠等。
解救方法:大腦休息法、多吃補益腎氣的黑色食材、按太陽穴醒腦提神。
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2. 重度用聲者 — 發聲疲勞
症狀:口乾。
解救方法:自製清肺利咽茶療、多吃潤肺生津食材。
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3. 久坐工作者 — 慢性疲勞
症狀:肩頸酸痛、腰痛、便秘、下半身水腫、出現小肚腩。
解救方法:多做不同部位的伸展拉筋、在日常生活中多活動。
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4. 久站工作者 — 雙腳勞損
症狀:腰部酸痛、靜脈曲張、腳部水腫。
解救方法:自製活血茶療、足浴按摩+按摩承山穴。
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內容獲註冊中醫師梁尹倩授權刊登。
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編輯:賴天兒
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https://skypost.hk/article/3237155/職業病-用腦多-久站久坐恐過勞傷身-中醫教用9招解救4大職業病
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健康
中醫養生
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健康 中醫養生
過勞,中醫,職業病
實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,過勞,實體詞,行業,中醫,健康醫療,健康問題,職業病
方法 症狀 工作 職業病 大腦 工作者 中醫師 雙腳 詳情 專頁 梁尹倩 時間 咖啡 食材 生活 壓力 睡眠 專家 保健 知識 男女 服務業 纖腰 動作 以下 腎氣 黑色 太陽穴 茶療 五勞
2022-04-26
職業病-用腦多-久站久坐恐過勞傷身-中醫教用9招解救4大職業病