媽媽懷胎十月已經不容易,懷上多胞胎更會令身體承受極大變化。韓國諧星黃信英去年接受人工受孕成功懷上三胞胎,於9月誕下3位寶寶。本月初,她在網上分享指懷孕時體重為106公斤(233磅),時隔8個月終成功減去34公斤(75磅),並分享前後對比照展示成果。
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懷上三胞胎 體重極速增至104kg
綜合外媒報道,30歲韓國諧星黄信英結婚後,於去年2月透過人工受孕懷上三胞胎,並於去年9月下旬剖腹產下三胞胎。身高達174厘米的她曾在Instagram透露,懷孕前的體重是71公斤(156磅),而因為懷上三胞胎,孕肚快速增大,分娩前體重增至104公斤(229磅),導致在生活上出現了不少不便,甚至後來離預產期越來越近,孕肚過重令她難以走路,必須坐輪椅才能穩定移動。
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她在帖文中感嘆,以前可以跳舞跳足7小時,但懷孕後走路卻連10分鐘都走動不了;同時她又感謝家人的體諒,以及其丈夫為她準備輪椅,不辭辛勞每天推她散步,讓她能夠得以外出又不用太辛苦。
維持運動避免暴飲暴食 快速減磅
黃信英在生產後決心努力修身,本月4日透露懷孕時,體重最高峰達到106公斤,同時宣布產後逾半年,體重終於恢復到72公斤(158磅),
「我一直在努力,很想讚美自己,生完三胞胎後,維持健康穩定的生活習慣,我終於再次恢復到產前體重的那一天,最重要的是小肚腩逐漸不見了!」
除了分享「湊B日常」外,黃信英也會分享減肥過程,她表示成功減磅的秘訣,除了飲食調整,重要都是維持運動,以及避免暴飲暴食,
「這次減肥因為是產後,所以特別難,但是看到過去VS現在就非常欣慰。」
- 維持運動:黃信英會積極利用空閒時間來運動,她不時會在Instagram分享跳舞片段,但她並非到練舞室跳舞,而是趁著爸爸負責照顧孩子的空閒時間、或和孩子玩耍時,甚至連外出倒垃圾時都會跳舞,積極燃燒熱量。
- 飲食調整:除了多喝水,黃信英也會自製南瓜大麥茶,並在煮食上盡量堅持多吃天然食物,以避免過量攝取不必要的營養、影響減肥效果。她同時表示,在餵食初乳時也有特意控制飲食一段時間,因為想為寶寶提供最天然的營養。
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撰文:郭子豐
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