荷爾蒙失調除會影響身形，外觀也恐受影響，包括皮膚變差、生暗瘡及體毛過盛。現年41歲的鍾欣潼（阿嬌）的身形經常成為網民焦點，去年她參與內地真人騷時，身形明顯圓潤了不少，及後好姊妹蔡卓妍（阿Sa）亦有代為解釋，指阿嬌是荷爾蒙失調。荷爾蒙失調受很多因素影響，包括情緒壓力、錯誤的減肥節食等；有營養師指出，當壓力荷爾蒙分泌越多，血糖水平就會上升，體重就會增加，而脂肪主要囤積在腹部及面部，因此容易出現「包包面」及「啫喱腩」。
同場加映︰
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阿嬌去年參與內地真人騷節目《怦然心動20歲》，當時節目組公開預告片段時，阿嬌身形明顯比以往圓潤了不少，更有網民笑指她與向太陳嵐和盧覓雪相似。當時好姊妹阿Sa出席活動時解釋，指阿嬌其實很健康，只是荷爾蒙失調。然而，阿嬌的身形一直時肥時瘦，她自言是易胖體質，每逢有演出前也要很努力減肥，也曾經因為凍卵導致荷爾蒙失調。
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獲加拿大自然療法醫師認證的草姬品牌創辦人郭致因曾表示，正常的女性荷爾蒙分泌能維持女性身體健康，還能孕育新的生命；但如果它發生故障，不但可能導致月經不調和生殖障礙，還會使女士情緒不穩定、體重突然暴升或暴跌等，而荷爾蒙失調或分泌不足更會引起「早衰老」情況。
女生月事前如感覺腹痛、乳房脹痛、腹瀉、失眠、煩躁、突然感到情緒失控，甚至抑鬱、緊張、憂心、敏感和易怒等，都是因為因為女性荷爾蒙的代謝異常或失衡而令到情緒出現顛簸。這情況多數在月經前後出現，尤其是在月經前居多，醫學名詞稱為PMS，即周期前症候群。雖然女生無法改變內在的生理變化，但亦可以在飲食方面減輕PMS的症狀。
- 減少進食鹽，情緒會變得更穩定
- 適量糖分和咖啡因，會令情緒較易控制
- 減少進食梳打水、味精
- 多進食維他命B6食物，如青豆、果仁、燕麥；小量的鋅元素，如雞肉及海鮮；鎂，如全麥及蔬菜
5招改善問題
註冊營養師曾欣欣曾指出，體脂體重並非全因卡路里，荷爾蒙失調亦有關係。皮質醇是身體主要的壓力荷爾蒙，當疲累或驚恐時，腎上腺每次都會分泌出壓力荷爾蒙；壓力荷爾蒙分泌越多，血糖水平就會隨之上升，導致體重增加，而脂肪主要囤積在腹部及面部，容易出現「包包面」及「啫喱腩」。更諷刺的是，腹部脂肪亦會增加壓力荷爾蒙。
以下方法有助降低壓力荷爾蒙︰
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撰文：潘迦晴